Какво е разнообразна диета? Може ли тонът да бъде веган? И не сте забравили пащърнака?

можем

30. 1. 2020 г .; Автор: František Pisarovič, Снимка: Unsplash

Всеки от нас има любимо ястие, но принципите на балансираното хранене са еднакви за всички. Подбрахме текстове от ежедневника за МСП, които преследват благородна цел: да разнообразите менюто си и да разширите кулинарния си хоризонт благодарение на наблюденията на експерти. Ако искате неограничен достъп до всички статии, можете да активирате приложението SME.sk с абонамент като част от вашия нов O2 SMART пакет.

Прочетете SME.sk чрез O2. Абонаментът за това приложение за новини може да е част от вашия O2 SMART пакет. Искам да знам повече

Диетологът казва, че трябва да се откажем от полуготовите продукти

Силвия Хорека е най-известна със своя блог и концепция за хранителна терапия, която учи хората да се хранят по-здравословно. В едно вдъхновяващо интервю ще научите какво я е омагьосало за средиземноморската кухня и колко съставки се използват най-добре за приготвяне на балансирана диета.

Пъпеш тон и зеленчуково свинско месо. Веганската храна размива всички граници

Иновациите в областта на веганската диета стават все по-креативни и веганските заместители на месото все повече се различават от истинското месо. Статия от раздела за жени ще ви разкрие тайните на замяната на свинско или „веганска риба тон“.

Просо - чудо в малка златна топка

Знаете ли кой месец е кръстен на тази чудотворна реколта? Просото е било една от основните храни на славяните, от чието отглеждане германските народи също са поели. Трябва да разберете защо и днес не трябва да забравяме просото в статия от портала SME.sk за градинари.

И келтите, и славяните познавали пащърнака. Днес той е на границата на интереса

Друга реколта, която едва доловимо е в границите на нашия интерес, но със сигурност не заслужава презрение, е пащърнакът. Прочетете статията на Ян Литвак за лечебна култура, която е едно от най-упоритите коренови растения на нашата територия.

Какво е разнообразна диета? Уверете се, че владеете основите на здравословното хранене

Ако искате да сте здрави и пълни с енергия, яжте разнообразна диета. Вярно, просто, но трудно за възприемане съвети, които ще бъдат осветени от Зузана Матковска, ръководител на секция „Основно“. Освен това ще научите как разнообразието на диетата е свързано със здравето и как да включите разнообразна диета в менюто си.

Ами тиквата? Наслаждавай им се

Тиквата е универсална култура. Можете да го използвате върху сол, сладка или кисела; понякога може да се използва като заместител на месото - например в тестени изделия. Ще научите как правилно да използвате всички негови типове в статия на Alena Paššová.

Кога да изхвърлите шунка, сирене или готвена храна. Как да съхранявате правилно храната

Дори яденето не свършва дотук. Сигурни ли сте, че можете да съхранявате правилно храната? Колко време ще продължи храната в хладилника и след колко часа при стайна температура трябва да се откажете от забравената храна? Прочетете за това в статия от портала primar.sme.sk.

Защо несъзнателно преяждаме

Не е достатъчно просто да знаете как да готвите правилно. Дори когато ядем храна, има няколко неписани правила, които трябва да спазваме, ако искаме да се отнасяме отговорно към тялото си. Зузана Матковска ще ви разкрие в статията, фокусирана върху факторите, които водят до често - дори несъзнателно - преяждане.

Пържени паяци или гнило сирене. Деликатесите от кулинарното шоу са за силни стомаси

В крайна сметка нека си вземем малко облекчение: "„ Ако изглежда добре, изяжте го! " казва известният готвач Андрю Цимерн, който ежедневно казва на МСП защо си струва да опитате местна кухня от всички краища на света, въпреки че опитът от екзотични курсове не е без риск.

Изберете вашия O2 SMART пакет и получете допълнителни данни за любимите си приложения. Ако изберете пакета Golden O2 SMART, ще получите не само неограничени разговори, SMS и MMS и 10 GB данни, но и 3 × 10 GB за три приложения по ваш избор. Например можете да изберете приложението за новини SME.sk с абонамент, както и Instagram и Facebook. Можете да научите повече за новите O2 SMART пакети и техните възможности на www.o2.sk.

Треньорът по бягане разкрива как да изберете правилните обувки, треньорът по тенис ви казва как да постъпите, когато купувате ракета.

30. 1. 2020 г .; Автор: Natália Žáková, Снимка: Shutterstock

Вие ли сте от хората, които спортуват редовно или все още изграждат отношенията си с движение? Подбрахме шест интервюта от Denník N с професионални треньори и инструктори, в които ще намерите практическа информация не само за спортната екипировка, но и за правилната техника на движение.

Прочетете дневник N чрез O2. Абонаментът за това приложение за новини също може да бъде част от вашия O2 SMART пакет. Искам да знам повече

Винаги избирайте обувка за бягане по-голям брой, ще избегнете болки в краката и отхвърлена жалба, съветва експертът

Обичате да тичате, но все още не сте мислили за специални обувки? Zdeněk Štěpánek, който води индивидуални тренировки за бягане, разкрива в интервю защо маратонките за бягане трябва да са по-голям брой, а също така той дава и други съвети как да действате при избора им.

Снимка: Peter Kováč/Denník N

Децата на по-евтини велосипеди са по-мотивирани, с течение на времето те се преобръщат, казва треньорът по колоездене

Питър Саган буквално предизвика малка революция в Словакия. Ако вашето дете също иска да кара колоездене, препоръчваме интервю с треньора Бранислав Карас, който описва плюсовете и минусите му и как се проявява талантът за колоездене.

Треньор по тенис: Начинаещ с ракетата на Федерер? Това може да има последици за здравето

Добрата екипировка е в основата на успеха в много спортове, включително тенис. Треньорът Ярослав Доротик ще ви посъветва как да постъпите при избора на тенис ракета, от какъв материал трябва да бъде направена и дали напуканото парче трябва незабавно да бъде заменено с друго.

Ски треньорът отговаря на въпроси за Vlhová и хоби скиори: Не научавайте децата да орат и да карат без пръчки

Треньорът по ски Бранислав Двонч, който също е работил в отбора на световните шампиони Костеличовков, разказва за най-често допусканите грешки от начинаещи скиори, как да се подготвят преди ски и защо словашките скиори се справят добре в слалома.

Това, което Denník N носи чрез пакета O2 SMART

Denník N е словашки печатен ежедневник и интернет носител, създаден след напускането на някои членове на ежедневната редакция на МСП през 2014 г.

Той също така има редица интересни бюлетини, достъпни за своите абонати. Вече можете да активирате приложението Denník N като първокласна услуга в рамките на вашия O2 SMART пакет.

Личен треньор: Повечето хора правят лоши клекове, това наистина е клане

Личният треньор Марек Джанда е убеден, че можете да започнете да тренирате по всяко време. Ако обаче не сте се движили правилно от години, наченките ще навредят. Прочетете интервюто, в което ще намерите много полезна информация само за хора, които са спортували само спорадично или изобщо не.

Снимка: Габриел Кухта/Дневник N

Инструктор по скандинавска разходка: От три години не съм бил настинал

Йозеф Кокеш от скандинавското ходене в Братислава донесе здравословни проблеми на скандинавското ходене. Днес той е неин инструктор и казва, че този тип движения на чист въздух са подходящи за всички. Как да научите правилната техника и как да процедирате при избора на чукове? Научете повече в интервюто.