Не всеки спорт е еднакво подходящ за всички нас, но хората по целия свят са го измислили
толкова много, че хората с увреждания в инвалидни колички също спортуват, което честно казано е много
Възхищавам се и подкрепям тези хора изключително много. За да отслабнете възможно най-бързо и ефективно,
парадоксално, трябва да се движите доста умерено бързо, но интензивно. Ако заложите на
светкавични струи около езерото, тялото първо ще се нуждае от незабавна енергия, така че не посяга
вашия мастен пръстен, но той ще започне да изгаря захари от самото начало. Но когато напр. тичам в
с разумно темпо за дълго време и няма да спрете след всеки метър, тялото по-скоро ще се втурне след това
запаси от мазнини. Също така е важно да се загреете старателно, за да се загреете, така че да имате неочаквано внезапно
те не нараняваха от движение.

За тези от вас, които обичат да броят калории, изчислих енергийни стойности за някои
избрани спортове на час от тяхното представяне. Данните са преизчислени за жена с тегло 60 кг.

Когато останем да бягаме, за един час тичане из гората със скорост около 10 км/ч с тялото си
премахва тежести до 2118 kJ. Само не забравяйте качествените спортни обувки. Ако обичате да плувате, можете да продължите
гледайте до 1890 kJ за един час, но не трябва да говорите с приятеля си, трябва да плувате,
Плувайте и плувайте отново! Страстен велосипедист ли сте? Това също изобщо не е лошо, защото можете да се отървете от него
също 1360 kJ при скорост от около 16 km/h. Що се отнася до тениса, Мартина Навратилова се изпоти на кортовете
нещо около 1464 kJ на час, тогава тя спечели! На път за работа с бързи темпове
докато се разхождате ще загубите приличните 1260 kJ, така че не се колебайте да отделите време за добра закуска сутрин. С
с перспективата да се отървете от този калориен обем този ден, закуската е много по-добра.

калории

И така, мили дами, лесно ви очертах колко много е спортът и е калорично взискателен
само на вас, за когото решите. Но имам още едно насърчително послание за вас, когато сте
правите интензивно коледно почистване, дори не е нужно да си забивате носа във фитнеса, защото
тази мощност се брои! Така че подредените домакини с любители на спокойната аеробика могат да бъдат спокойни
смейте се.