Може да ви притеснява честото ходене до тоалетната, но се опитайте да издържите 9 месеца. Правилният режим на пиене е много важно да се спазва по време на бременност.
Броили ли сте някога колко чаши вода пиете на ден? Трябва да обърнете специално внимание на това, докато очаквате бебе. Разбираме, че нито един женски пикочен мехур, който е под натиска на растящото дете, не е развълнуван, когато му дадете два литра вода, мляко, сокове, супи или каквито и да било напитки като цяло.
10 чаши на ден
Средностатистическата бременна жена обаче трябва да пие поне 10 чаши (2,3 литра) течност на ден. Защо е толкова важно? Колко пиете?
Знаем, че всяка клетка на човешкото тяло се състои предимно от вода, така че не е чудно, че режимът на пиене е толкова важен при бременност. В края на краищата в нас расте нов човек и клетките се нуждаят от достатъчен запас от живителна течност за правилното развитие.
Водата има и чудодейни ефекти по време на бременност
Освен това обаче водата има много положителни свойства и ефекти върху бременните жени. Експертите ясно казват - дехидратацията на тялото по време на бременност може да доведе до много усложнения като главоболие, гадене, спазми, подуване или световъртеж. Следователно си струва да се пие!
Достатъчното количество течност в тялото по време на бременност може значително да облекчи бъдещата майка с други проблеми, като например:
- инфекции на пикочните пътища
- киселини в стомаха
- лошо храносмилане
- бременност гадене
Така че, ако пиете достатъчно вода и други течности през деня, ще помогнете много на тялото си.
„Трябва да пием поне два до четири децилитра течности на десет килограма телесно тегло на ден,Казва гастроентерологът и диетолог Питър Минарик. Словашки експерти се съгласяват и с чуждестранни по темата за необходимостта от спазване на подходящ режим на пиене.
Как да се научите да пиете повече вода?
Въпреки че може да си мислите, че имате достатъчно вода в тялото си и не е нужно да натоварвате толкова много бъбреците или пикочния мехур, е точно обратното. Колкото повече вода приемате в тялото си, толкова по-малко тялото ви задържа вода. Ето защо е изключително важно не само да не прелеете, но и да дехидратирате. Намирането на златната среда под формата на 1 чаша на час е идеално.
Ако не обичате прекалено чистата вода, опитайте се да я опитате например с лимонов сок, лайм, мента или малини. Неподсладените чайове също са много полезни.
По време на бременност внимавайте за сода и газирани води. Мехурчетата също могат да направят ‘galibu v в тялото на бременна жена. Те влошават киселинността в тялото, киселини, така че трябва да ги избягвате.
Имайте предвид, че водата е злато. Това важи двойно по време на бременност. Всяка капка вода помага да се гарантира, че бременността ви е здрава и води до здраво бебе.