С наближаващите празници на мира идва въпросът какво трябва да направим, за да гарантираме, че няма да пропуснем нищо по време на коледните празници. За много от нас Коледа е време на борба със себе си, време на преяждане, тъй като навсякъде сме заобиколени от богато покрити маси. Трябва обаче да имаме предвид какво и колко да ядем, за да не страдаме от стомашно разстройство, жлъчен мехур или други колики и за да не преиграваме излишно борбата си с излишните килограми, от които ще се опитаме да се отървем след празниците.

изобилието

Въпреки факта, че Бъдни вечер се характеризира с щедрост и пълна трапеза, трябва да помислим кои ястия за Бъдни вечер да изберем или как да ги комбинираме, за да направим вечерята по-здравословна и питателна.

Ето няколко съвета, които трябва да следваме всяка година, когато приготвяме трапеза на Бъдни вечер:

Тъй като това са празници на изобилието и преяждането, които в повечето случаи водят и до напълняване, е необходимо да се балансира високият енергиен прием от храна с достатъчно физическа активност, независимо дали под формата на зимни спортове, домашни упражнения или разходки на чист въздух, като по този начин поддържа имунната система.

Желаем ви приятна и щастлива Коледа и щастлива Нова година

Отдел за насърчаване на здравето, Регионална служба за обществено здраве
със седалище в Чадца