Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Имунитет и енергия
Влияят ли колебанията на времето върху нашите резултати? Как да го увеличите?
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 31.05.2017
Прогнозата за времето за лято 2017 не е много приятелска. Според портала imeteo ни очаква променливо време с многобройни бури. Метеочувствителността или свръхчувствителността към времето засяга около една трета от населението. Жените и възрастните хора страдат от внезапни колебания на времето. Ако случаят е такъв за вас, имаме няколко добри съвета за вас как да увеличите ефективността си. В Скандинавия броят на пациентите със сезонна депресия се увеличава през полярната нощ. Месечното изпълнение увеличава чувството на безпокойство или агресия при много хора - по време на изпълнението има статистически регистрирани повече престъпления и опити за самоубийство. Атмосферното налягане, влажността, вятърът, температурата и електромагнитните вълни също влияят на поведението на хората. Бързите метеорологични промени причиняват здравословни проблеми, особено за хронично или остро болни хора, които се лекуват от сърдечно-съдови заболявания и мигрена, но също така и за ревматици, страдащи от алергии и астматици. Колебанията на времето могат да причинят, например: - умора и неразположение - нарушена работоспособност - намалена концентрация - тревожност - депресия - нарушения на съня - главоболие и мигрена - проблеми с дишането - гадене - виене на свят - влошаване на алергии и следоперативни състояния (напр. Фрактури).
Кой сезон е критичен?
Свръхчувствителността към времето е особено висока през пролетните месеци, когато тялото е изтощено след студена зима - от липса на витамини и слънчева светлина. В този случай е по-трудно да се адаптираме към колебанията в топлината и студа, характерни за „лудото“ време през март и април. Периодите на преход към лятно или зимно часово време също са предизвикателни, когато тялото е принудено да измести естествения си биоритъм с един час. Придружаващият явлението може да бъде дългосрочно чувство на умора, лошо настроение и лошо представяне на работното място.
Как да бъдете хладни при всяко време?
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се адаптирате към метеорологичните промени:
- Винаги се опитвайте да заспите и да ставате едновременно.
- Спортувайте на чист въздух, независимо от времето - това ще укрепи имунитета и психическата ви устойчивост. Селските хора, които прекарват много време на открито, са по-способни да се справят с колебанията на времето.
- Стегнете се - редуващият се душ и сауна ще ви помогнат.
- Инвестирайте в качествено осветление, подобно на слънчева светлина (забравете за халогените). През сухите месеци ще се чувствате по-комфортно у дома.
- Спрете да се стресирате - успокойте нервите си и се наслаждавайте през деня, независимо дали с чаша горещо какао или любима книга или среща с приятели. Работете само в работно време, не го носете вкъщи.
- Отървете се от лошите навици - алкохолът и тютюнопушенето няма да подобрят състоянието ви, а напротив.
- Добавка с витамини и антиоксиданти - в идеалния случай под формата на здравословна, балансирана диета, пълна със свежи сезонни плодове и зеленчуци.
Ако искате да поддържате достатъчно количество енергия, опитайте например енергийни добавки. Например гинко билоба - значително повишава вашата производителност, концентрация и памет. Гинкото стимулира кръвообращението и благодарение на по-добрия приток на кръв към мозъка, той ще ви накара да мислите по-бързо, независимо дали вали или слънцето грее извън прозореца. Китайското цариградско грозде (Goji) също съдържа редица витамини като бета-каротин, витамин С, В1 и В2, микроелементи като селен, желязо, калций. Благодарение на високото съдържание на здравословни вещества, Goji е естествено средство за подмладяване, дава ви енергия, подобрява имунитета и жизнеността.