На колагена дължим не само колаген стегната и гладка кожа, но също така и за здравето на костите, ставите, сухожилията, някои лигавици, ноктите, косата, зъбите или кръвоносните съдове. Той представлява почти тридесет процента от всички протеини в човешкото тяло. С възрастта обаче той е все по-малко.
Жени и кремове - това принадлежи заедно
Вероятно няма жена, която да не използва козметика за кожа. Колкото по-възрастни сме, толкова по-интензивно се грижим за кожата си. Кремовете и други продукти, които се опитват да стимулират, са ежедневна част от тази грижа създаване на нови колагенови влакна в клетките. Уловката е, че молекулите на синтетичния колаген са твърде големи, за да проникнат ефективно в по-дълбокия слой на кожата. Това обаче не означава, че кремовете трябва да се хвърлят в кошницата и да се разчита само на природата. Благодарение на колагена и хиалуроновата киселина, които козметиката съдържа, тя се образува върху кожата изглаждащ хидратиращ филм, което също й носи полза. Хрумнало ви е, че макар да има цели купища проучвания върху колагена, това не означава непременно, че винаги го доставяме правилно на тялото.?
Остаряваме вече относнод двадесет и пету
Остаряването не може да бъде спряно. Смекчаване или забавяне да. Мнозина разчитат "Добра генетика", но не всеки го има. В допълнение към редовните упражнения, това помага здравословно хранене, което включва максимум плодове, зеленчуци, фибри и вода и минимум захари. Козметичните продукти и хранителните добавки също могат да бъдат полезни.
„Колагенът е основният градивен елемент на човешкото тяло. Той е отговорен за стегнатостта на кожата, сухожилията и хрущялите, но се намира и в косата и ноктите. Неговата задача е да поддържа здравината и издръжливостта на тези структури, което пряко влияе върху здравето, но и върху красотата. След двадесет и петата година от живота обаче естественото му производство в организма започва да намалява “, обяснява дерматологът MUDr. Ванда Мартишкова.
Четиридесет е повратна точка
На пръв поглед това твърдение може да изглежда като на косъм, но от медицинска гледна точка е вярно: на възраст от двадесет до двадесет и пет, образуване на колаген в тялото забавя. Децата и момичетата имат завидна гладка и опъната кожа, не е нужно да правят нищо за нейната красота и здраве. Все още е достатъчно за млади жени правилен начин на живот, подходяща грижа, Спри да пушиш и прекомерно излагане на слънце.
"Колагенът е основният градивен елемент на човешкото тяло."
Между трийсет и пет и четиридесет години обаче в тялото вече има значително по-малко колаген - дори с тридесет процента. Качеството му също намалява. Първо започват да окачват контурите на брадичката, след това клепачите, бузите, челото, деколтето и гърбовете на ръцете. Добавят се бръчки, което засяга главно суха кожа, но ако има малко колаген, той също. Свържете се с нас повече Чупя косата си, ноктите си. Време е за козметични компании. Да започваме инвестирайте в кремове, маски, серуми, различни козметични процедури, но и в по-скъпи пломби или по-инвазивни естетични лечения.
Нашият съвет: Гледайте здравословен начин на живот. Загубата на колаген се ускорява от лошите навици, които обикновено понасяме, както и от бързия ритъм на живот, но главно:
Хроничен стрес: Вероятно няма да избегнете стреса в днешния начин на живот, но можете да изградите психологическа устойчивост към него и да го компенсирате. различни дейности.
Прекомерно излагане на слънце, дори в солариума: UV лъчението генерира свободни радикали, които значително увреждат колагеновите влакна и ги разграждат от кожата.
Нездравословна храна, особено бързо хранене, пушене и прекомерна консумация на алкохол: те насърчават образуването на свободни радикали, които освен всичко друго допринасят за стареенето на кожата.
Дефицит на полови хормони при менопауза: при жените количеството колаген в кожата спада до тридесет процента през първите пет години след менопаузата.
След шейсет значително намаление
През шестдесетте години ние преживяваме още един етап. „По време на менопаузата има драматични хормонални промени в тялото на жената. Нивата на естроген спадат рязко, което води до широк спектър от неприятни промени. Естрогенът е хормон, който наред с много други функции засяга и фибробластите, клетките, продуциращи колаген. Следователно неговият дефицит се проявява главно в тъканите, които съдържат колаген - в кожата, хрущялите, ноктите, косата. За кожата в менопауза са характерни постепенната сухота, бръчки, тъмни петна, по-малка еластичност и изтъняване на кожата. Подобни промени засягат и други тъкани. Това е хормонално стареене на организма ", обяснява MUDr. Ванда Мартишкова.
Знаете ли, че…?
Най-много колаген се образува в кожата. Колагеновите влакна заедно с еластичните се грижат за напрежението и еластичността на кожата. Важна част от кожната тъкан също е Хиалуронова киселина, което добавя влага към кожата и други вещества. Проблемът е, че колагеновите влакна губят еластичност с възрастта и кожата отслабва.
Липсата на колаген в организма е свързана и със стареенето на други структури, особено сухожилия, кости и стави.
"През шестдесетте години ние преживяваме още един етап."
Той остава в тялото на тази възраст само приблизително четиридесет процента колаген. Болките в ставите се добавят към бръчките и отпуснатата кожа, подвижността на крайниците се влошава, страдаме от схванати и възпалени кръстове, лошо качество на косата и ноктите. Вече се интересуваме не само от козметични продукти за подмладяване на кожата, но и от продукти, насочени към хранене на ставите или хрущялите. След осемдесет обемът на колагена в тялото се намалява до около двадесет процента. Помагането на колагена в тялото трябва да започне, разбира се, много по-рано. Как?
Желатиновите мечки не са достатъчни
Естествен колаген се намира в желатин получени чрез обработка на сухожилия, кости и кожа на животни. Вероятно не ни се яде всеки ден хупенину, хрущят животински хрущял или смучат гумени бонбони. Има и по-разумни начини да рестартира работата му.
„Не се заблуждавайте от реклами, които обещават„ чудеса да чакате “.
Това е от решаващо значение консумация на храна, кои съдържат антиоксиданти, по този начин вещества, които могат да изчистят вредните свободни кислородни радикали и да намалят риска от оксидативен стрес. Под оксидативен стрес имаме предвид дисбаланс между образуването свободни радикали, които се образуват като страничен продукт от оксигенацията и метаболизма и способността на организма бързо да разгражда тези свободни радикали. Какви храни са те? Изборът е богат.
Знаете ли, че…?
Познаваме до 27 вида колаген. Най-често срещаният е тип I. Той се намира в кожата, сухожилията, костите, зъбите. Тип II се среща в хрущяла.
Топ списък на антиоксидантните храни:
- Мазна морска риба, като сьомга, риба тон, скумрия, но също ядки, които съдържат омега 3 мастни киселини.
- Тъмнозелени зеленчуци, например спанак, къдраво зеле, класическо и китайско зеле, броколи. Тези зеленчуци са богати на витамин С.
- Червени зеленчуци, например домати, червени чушки или цвекло - съдържа ликопен, който предотвратява стареенето на клетките.
- Оранжеви зеленчуци, Подобно на морковите или сладките картофи, той е богат на витамин А.
- Плодове, т.е. къпини, боровинки или малини, е, наред с други неща, буквално витаминна бомба.
- Соя под формата на мляко, тофу или сирене.
- Цитрусови плодове съдържа, inter alia, витамин С.
- Яйца, по-точно яйчни жълтъци и черупки.
- Чесън, лук, лук, праз лук те съдържат - подобно на яйцата - сяра, която помага за синтеза на колаген.
"Универсален колаген - за решаване на всички проблеми - не съществува."
Вие решавате да се намесите?
Природата няма нищо против малките трикове. Козметиката и грижата за кожата, които предлага, са важни. В допълнение обаче незначителните естетически корекции и интервенции ефективно помагат. Защото синтетични молекули на колаген те са твърде големи и не могат сами да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата, можете по-ефективно да я вкарате в нея след инжектиране. Популярни са различни филъри, т.е. филъри, мезотерапия или метод на Дракула и други процедури, които предлагат подмладяване (фото-подмладяване) на кожата. Все пак вземете предвид, че ефектът им е временен и трябва да бъде повтаряйте редовно.
Знаете ли, че…?
Неинвазивните методи на естетичната медицина ще се погрижат за по-гъвкава и гладка кожа на лицето, деколтето или ръцете, дори в средна и зряла възраст. Специалистът ще избере лечение, подходящо за вашата възраст и портфейл, но вземете предвид, че ефектът от подмладяващите процедури е временен.
Радиотермолифтингът е малко по-радикална терапия за изглаждане на кожата на лицето, но също и на врата, деколтето или гърба на ръцете. Радиочестотната енергия прониква до във втория слой кожа, където се превръща в топлина. Това кара колагеновите и еластичните влакна, отговорни за стегнатостта и еластичността на кожата, да се свиват. Когато процедурата се повтори, тя се създава нов колагенвлакна и укрепват еластичния.
Също така решаване на интимни проблеми
Ако страдате от вагинална атрофия, синдром на релаксация или стрес инконтиненция, можете да опитате лечение с ербиев лазер. Лазерният лъч загрява дълбоките слоеве на вагиналната лигавица и съкращава колагеновите влакна с почти една трета почти веднага. Постепенно ще започне образуват нов колаген, кръвоносни съдове и други слоеве на лигавицата. По този начин е възможно също така да се лекува предната вагинална стена и зоната около уретрата и да се премахне стрес инконтиненцията. Същата процедура може да се използва за разхлабване на влагалищния вход. Причинява нейното стесняване, което прави сексуалния контакт повече ще задоволи вас и вашия партньор. И тук какво важи за всички процедури в областта на естетичната дерматология - ефектът не е постоянен, процедурата трябва да се повтори.
Таблетки, капсули или прах?
Можете също така да доставяте колаген на тялото си възможно най-удобни - в синтетична форма, формаили таблетки, капсули или прах. Изберете само хранителни продукти от аптеката или от сериозен електронен магазин. Универсален колаген не съществува. Не се заблуждавайте от реклами, които обещават чудо на изчакване или ефект "Три в едно". Например такъв, който гарантира стягане на кожата, по-хубава коса плюс хранене на ставите. Говорете с лекар, фармацевт или диетолог, на когото имате доверие, преди да купите.
"Колагенът се използва не само в козметиката, но и в здравеопазването, фармацевтичната индустрия, хранителната промишленост и в научните изследвания."
Много експерти препоръчват да се използва колаген без различни добавкивещества. И най-добре хидролизиран, т.е. предстзаседнал, кое е по-смилаемí и се усвоява по-добре в тялото. „За да може колагенът да има максимален ефект и благоприятно въздействие върху здравето, е важно да се създаде ежедневие. Той трябва да бъде във възможно най-чиста форма без различни добавки, които намаляват дозата му в препарата. Препоръчително е да се достигне до хидролизиран колаген, който е най-бърз и най-добре усвоим благодарение на неговата обработка “, съветва собственичката на козметичната и фармацевтична компания Katarína Demetriou.
Или s витамин Ц
Според Катарина Деметриу това е идеално разредете течния колаген с вода а пийте го вечер преди лягане. Можете да течен колаген комбинирайте с витамин С, което допринася за правилното му усвояване. „Витамин С е важен в процеса на оздравяване на тъканите, защита срещу инфекции и като антиоксидант предпазва клетките от оксидативен стрес. Той също така увеличава абсорбцията на желязо и е важен за метаболизма на протеините и нервната проводимост. Малко хора знаят, че този витамин играе незаменима роля в производството на колаген. Той е необходим още в първата фаза на производството на колаген и всъщност е отговорен за основното му свойство - силата. Недостигът му води до образуване на дефектен и нестабилен колаген “, добавя MUDr. Ванда Мартишкова.
Скъпи Silveracks, може би нашата статия ви насърчи да спрете да се страхувате от малките естетически трикове, за да подмладите кожата си. Може да ви е напътствал как да приемате колаген, за да помогнете на ставите, лигавиците, хрущялите и сухожилията. Да, очертахме тема, която е все още един вид табу в нашето общество. Дами - но също така и господа - ако ви харесва, споделете опита си с подмладяващи процедури с нас.