Кокосовата вода е по-добра от спортните напитки?

Положителното на кокосовата вода е, че тя е естествен продукт.

спортните

Кокосовата вода се получава от зеления кокос. За тази цел са създадени кокосови орехи, които не са по-стари от 6-7 месеца. От един можете да получите количество от 0,2 - 1 л кокосова вода. Днес можете да си набавите и зелени кокосови орехи в нашите супермаркети. Можете също да намерите процедурата за получаване на кокосова вода от кокос в следното видео:

Ако нямате на разположение зелени кокосови орехи, можете да си вземете готова кокосова вода. Преди да го направите обаче, разберете колкото е възможно повече информация за избрания продукт, за да не останете разочаровани от неговия състав. Това е така, защото много производители добавят захар или консерванти към кокосовата вода.

Кокосова вода като напитка за спортисти

Кокосовата вода е отличен заместител на общодостъпните йонни напитки, които често са пълни със захар и добавени вещества. „Кокосовата вода има достатъчно подходящ състав на минерали, витамини и въглехидрати, за да може да играе достатъчна роля в рехидратацията на тялото, така че е възможно да се използва кокосова вода по време на физическа активност или след нея като напитка за рехидратация,“ мисли съветникът. Либор Явро.

Препоръчваме: dmBio кокосова напитка Natur 0,33 л - екзотична освежаваща напитка от кокосова вода, идеална за случайно утоляване на жаждата. Кокосовата напитка има най-добър вкус охладена. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Ползи от кокосовата вода

Според базата данни на USDA National Nutrients, 100 ml кокосова вода съдържа 19 kcal, 3,7 g въглехидрати, 0,7 g протеини и 1,1 g фибри. Също така съдържа важни електролити под формата на калий и натрий, както и желязо, калций, мед, магнезий и цинк. Съдържанието на витамини също е плюс. Това са главно витамини от група В и витамин С. Разбира се, има и антиоксиданти с интересни ефекти.

Препоръчваме: dmBio кокосова напитка с манго 0,33 л - екзотична освежаваща напитка от кокосова вода и костен мозък от зряло манго, идеална за утоляване на жаждата. Благодарение на освежаващия си вкус и подходяща сладост, вкусът му е най-охладен. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Кокосовата вода е естествен източник на витамини, минерали и въглехидрати, така че служи за попълване на енергията и важните вещества в тялото не само по време на спорт, но и в други физически или психически взискателни периоди. Представените цитокини помагат в борбата със стареенето, рака и кръвните съсиреци. Може да се използва и като разтвор за рехидратация при диарийни заболявания за попълване на важни вещества в организма. Естествените ензими подобряват храносмилането и метаболитната функция. Други вещества допринасят за укрепването на здравето и фитнеса, например, витамините от група В са важни за мозъка и метаболизма, магнезият се бори срещу колики и лошо настроение, цинкът поддържа имунната система и т.н.

Това е полезно за вашето здраве, но не е нужно да прекалявате

Обогатяването на питейния режим с кокосова вода има своето оправдание не само в спорта, но и през нормалните дни, при условие че спазваме златното правило - всичко умерено.

Обработено в сътрудничество с консултант по хранене Ing. Либор Явром от www.vyzivovestudio.sk

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Ленените семена са допълнително направени за жени. Дами, прочетете защо

При здравите семена изглежда, че напоследък една торба е скъсана, но понякога си струва да останете верни на класиката.

7 изключително вкусни и здравословни рецепти от зеле

Не знаете какво да правите с главите зеле, които имате в камерата? Вдъхновете се от прости, но уникални и вкусни рецепти.

Защо и как да използваме освободеното масло в кухнята?

Маслото от гхи има уникален вкус и аромат. Може да се използва по същия начин като класическото масло, но съдържа много полезни вещества и е без казеин и лактоза.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: