Не знам дали са най-важните. НО те ми помогнаха да изградя успешен бизнес, да загубя няколко килограма телесни мазнини и да живея живот, който преди смятах за невъзможен. Така че съм сигурен, че те ще помогнат.

личностното

Ти го знаеш. Едва се събуждате и въртележката от ежедневни гонения и задължения започва. Разгледахме 3-те най-популярни сутрешни ритуали на успели хора и ще се радваме да ги споделим с вас.

1. Събудете физическото си тяло

Както много други хора вече са посочили, вие искате да включите тялото си в дейността сутрин. Но за мен това надхвърля простото упражнение. Лично аз обичам да правя няколко неща, за да събудя тялото си сутрин.

Правя „поток“ на тялото, където се движа само за 10-15 минути. Независимо дали се разтягам, правя лицеви опори, пълзя като животно или практикувам ново движение с телесно тегло, обичам да докосвам тялото си без конкретна цел или везна, която трябва да ударя

Кратка сутрешна тренировка. Занимавайте се с джогинг, тренирайте телесното си тегло или ако имате домашен фитнес, вдигнете тежести.

Студен душ с дълбоко дишане. Нищо няма да ви събуди от сутрешната мъгла по-бързо от студен душ със свиващи се полови жлези и дълбоко дишане. Потърсете в Гугъл техниката за дишане "Wim Hoff" и я изпробвайте с 1-10 минутен студен душ (каквото и да можете) Това ще ви помогне да генерирате енергия и ще бъдете готови за още няколко задачи, които трябва да изпълните, за да имате идеалния ден .

2. Свържете се отново с въпроса „Защо“

Въпреки че има много различни тактики, които хората използват, независимо дали става въпрос за визуализация, потвърждение, медитация или дневник на успешни дейности, трябва да правите НЕЩО всяка сутрин, за да се свържете отново с вашата „причина“.

Да имам силна цел зад всичко, което правим и постоянно да си го спомням, е единственият начин да знам, че мога да се радвам на трайна мотивация и желание да направя големи стъпки в живота си.

Опитайте различни процедури и разберете какво ви подхожда.

3. Яжте грозната жаба

Преди да отворите имейл, да проверите социалните медии или да погубите деня си, изпълнете 1. най-важната задача, която имате в списъка си.

Независимо дали става въпрос за писане на нова статия, осъществяване на обаждания за продажби, писане на код или правене на видеоклипове, започнете най-важната си работа рано сутринта и се погрижете сами за останалата част от деня.

Пожелавам ви много успехи в личното ви развитие.