През топлите летни месеци и почивките в чужбина често се сблъскваме с храносмилателни проблеми. Защо ни е трудно? И какво може да се направи по въпроса?

25 август 2010 г. в 9:42 ч. Вероника Павликова

храносмилателни проблеми

Какво се случва в стомаха, когато ни стане лошо?

Със своите произведени сокове и движения стомахът се опитва да обработи храната, така че след това да се разпадне на възможно най-простите компоненти в тънките черва. След това те се преместват по-нататък в червата, където започват да се абсорбират и проникват в кръвта под формата на хранителни вещества. За съжаление не винаги работи по този начин и често изпитваме всякакви проблеми с храносмилането.

„Стомахът ни е„ напомпан “, когато влагаме наведнъж голямо количество храна в него, когато лигавиците му са засегнати от вирусен или бактериален процес или когато храната не е подходяща поради своя състав или температура за по-нататъшна обработка. Консумираната храна трябва да бъде около 25 до 35 градуса C, т.е. нещо между стайната и телесната температура ", казва общопрактикуващият лекар Ева Смишкова.

„В противен случай стомахът остава парализиран, механичните му люлеещи движения спират и ефективните храносмилателни сокове престават да се образуват.“ Той просто не знае какво да прави с храната, която е ял. Ние чувстваме това състояние като копаене и гадене, което може да доведе до силно дразнене до повръщане, т.е. отърваване от проблемна храна. От друга страна, когато зле преработената храна попадне по-навътре в червата, това може да причини диария, запек или метеоризъм. В случай на остри храносмилателни проблеми, ние обикновено си помагаме по различни начини, от билкови чайове до специални препарати за подобряване на храносмилането.

Как да подобрим храносмилането?

  • Сода бикарбонат - използването му може да помогне в краткосрочен план, но не бива да се преувеличава. В малки количества и от време на време може да донесе моментно облекчение, но е относително агресивен алкален агент, което на второ място води до свръхпроизводство на стомашна киселина и впоследствие трудностите се влошават.
  • Шведски билки или билкови алкохолни екстракти - те могат да бъдат изпробвани, но се препоръчват при ядене на тежка храна. При проблеми с киселини, симптомите могат да се влошат.
  • Велосипедни напитки - Лекарите са склонни да ги препоръчват за по-добро храносмилане. Леко тонизира и стимулира тялото. Пепсиколът е по-добър от кокакола, защото съдържа пепсин - ензим, който подпомага храносмилането.
  • Мента - действа срещу крампи на храносмилателния тракт, има жлъчен ефект, помага и при производството на храносмилателни ензими, така че подпомага апетита. Толерантността му обаче е индивидуална. Това кара някой да изгори скоро.
  • Екзорсисти - те трябва да се използват само в краен случай в случай на продължителен запек. С честата им употреба червата стават мързеливи и спират да функционират правилно.

Това, което ни притеснява най-много?

Най-честата причина за чревни проблеми е синдромът на раздразнените черва, който се проявява чрез редуващи се диария и запек, метеоризъм и подут корем. Лечението се фокусира върху облекчаване на отделни симптоми. Като цяло обаче корекцията на диетата и преди всичко намаляването на стреса помагат. При стрес червата се свиват, а не кървят достатъчно, създавайки по-малко храносмилателни ензими. Киселините също са често срещан проблем. Това е липса на дистрес между хранопровода и стомаха, което може да има различни причини.

„В този случай, по време на движенията на стомаха, киселинното му съдържание се връща обратно в хранопровода. Тъй като има различна облицовка на лигавицата, тя се разпада - химически корозира или възпламенява това, което възприемаме като изгаряне “, казва Ева Смишкова. Когато изгаряте скоро, не се препоръчва да лежите в хоризонтално положение, по-добре е да седите изправени, за да не попадне още повече киселина в хранопровода. Трябва да се изключат газирани напитки, шоколад, мазни храни или цитрусови плодове.

Какво причинява храносмилателни проблеми?

Най-често срещаните храни са заразени. Особено през летните месеци трябва да внимавате за всичко, което бързо се обърка, като млечни продукти, сосове, десерти, месо, меки колбаси или морски дарове. За съжаление, дори ако храната е непокътната, това може да създаде проблеми. „Не е нужно да ни напасват с тяхната температура, количество или тежък мазен състав. Като алтернатива всичко може да се оправи от тази гледна точка, само стомахът ни може да бъде заразен с вирусна или бактериална инфекция преди консумация и ефектът ще бъде подобен на яденето на нещо повредено “, предупреждава експертът. По време на почивка в екзотична държава, различни паразитни инфекции също могат да причинят храносмилателни проблеми. Не трябва да се пренебрегват никакви симптоми, особено ако се проявяват дълго време.

Десет мерки срещу заболявания на храносмилателния тракт

  • Увеличете приема на течности.
  • Яжте кисели млечни продукти с пробиотични култури.
  • Ограничете консумацията на храни, които причиняват метеоризъм.
  • Ограничете мазните храни.
  • Ограничете кофеина и колата.
  • Избягвайте алкохола.
  • Не преяждайте.
  • Яжте бавно и яжте добре.
  • Избягвайте храни със сорбитол и фруктоза.
  • Не се стресирайте и избягвайте стресови ситуации.

Темата е: Ева Смишкова, общопрактикуващ лекар, www.medissimo.sk

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.