обхванати

През есента меланхоличното настроение не е необичайно. Чувствайки се депресирани и безнадеждни, можем лесно да се поддадем на месеците, когато страдаме от липса на слънчева светлина. Не е задължително да е депресия веднага, въпреки че така го наричат ​​мнозина. Някои се опитват да се отърват от тъжното настроение с шоколад, други с хапче, трети искат да го повдигнат с алкохол. Чувството на тъга обаче може да бъде разсеяно дори без тяхна помощ.

При временно състояние на тревожност и депресия често е достатъчно попълнете силата. Разнообразна, балансирана диета, повече упражнения, среща с приятели или релакс сред природата. Понякога просто ни липсва витамин D, което значително влияе на нашето настроение и енергия. Можете обаче лесно да се справите с този проблем.

Трик със светлина

Ако слънцето дълго време не гледа иззад облаците, можете да „заблудите“ тялото с малък трик. Седнете под лампата за няколко минути, затворете очи и представете си, че лежите на осветена от слънце поляна. Планинското слънце има подобен ефект, но внимавайте при слънчевите изгаряния. Две минути са достатъчни. Може да не получавате витамин D по този начин, но светлината от тези източници ще бъде вашият съюзник.

Билки в добро настроение

Доказани средства в борбата с безсънието, безпокойството и меланхоличното настроение са билкови чайове. За тази цел най-често се използват орлови нокти, жълт кантарион, лавандула или валериана.

Медена роса

Винаги е бил смятан за „еликсира на живота“. Смятало се, че удължава живота. Има приятен аромат на лимон и чай с деликатен меден вкус. Може да се пие самостоятелно или в смес с други растения. Действа успокояващо на нервите и психиката. Помага при мигрена и лекува всички органи в тялото, при които стресът е оставил промени в заболяването. Премахва напрежението, меланхолията и е отличен „спален чувал“. Приятно отпуска тялото и ума.

Жълт кантарион на точки

Той е един от най-ефективните природни антидепресанти. Чаят от Loveberry има положителен ефект върху цялата нервна система. Успокоява, подобрява настроението, помага отървете се от страха, безпокойството и безсънието. Не трябва обаче да се комбинира с лекарства или алкохол.

Чаят има вкусен вкус, може да се пие самостоятелно и дълго време. Можете също така да приготвите чаена смес, за да успокоите тялото си. Смесете пчелна пита, шишарки от хмел и семена от резене на равни части с любовника. По този начин ефектите се умножават. Подсладете готовия чай с мед.

Лавандула

Чай от лавандула успокоява, облекчава спазмите и предизвиква сън. Препоръчително е да се пие в случай на стрес, преумора или силно главоболие. Идеално е да му се насладите вечер преди лягане. Хората с ниско кръвно налягане трябва да бъдат внимателни, защото лавандулата понижава кръвното налягане.

Валериан

Счита се за най-ефективното билково лекарство за нервната система. Облекчава мускулното напрежение и спазми, действа срещу различни видове внезапна болка. Помага при нервност, безсъние и изтощение. Полезен е при чувство на тъга и периоди на обща пасивност.

Поради силните си ефекти, той трябва да се използва с повишено внимание, само когато е необходимо. Не трябва да се комбинира с други нервни лекарства. Неговите ценни вещества се унищожават чрез кипене, затова се използва като студен мацерат, често под формата на традиционни капки от валериана.

Чаена смес срещу нервност: Поставете 1 KL корен от валериана в 1,5 dl хладка вода и мацерирайте поне 8 часа. Отделно се изсипват 2 PL билкова смес от равни части медена роса и мента 3,5 dl вряща вода. Оставя се покрито да се охлади. Смесете с мацерат, прецедете и пийте 3 пъти на ден.

Успокояващ спа център

Много от растенията, използвани при тревожност под формата на чай, са също се побира във ваната: орлови нокти, лавандула, майчинка, жасмин или градински чай.

Майчина баня ще помогне с безсъние, нервност, различни спазми и главоболие. Залейте със студена вода над двеста грама изсушена глътка и оставете да се влива в продължение на 12 часа. Загрейте отварата, прецедете и добавете към вана с топла вода. Не изплаквайте след банята. Увийте се с кърпа или халат и легнете в леглото.

Антистрес баня: Изсипете 20 г листа от орлови нокти и 30 г цветя от лавандула във вана с топла вода. Чрез комбинирането на тези растения се създава вана, която успокоява и същевременно укрепва нервната система.

Лечебната сила на ароматерапията

Миризмите имат огромна способност да действат върху нервната система. Някои го насърчават, други го успокояват. Ароматерапията използва ефектите на етерични масла и други ароматни растителни компоненти. Те могат масажирайте в кожата или вдишайте.

Проучванията потвърждават, че тази терапия наистина лекува. Той повдига настроението, увеличава притока на енергия и облекчава болката. Подходящи масла за тази цел са етеричните масла от лавандула, евкалипт, мента, бор и чай. Масла от орлови нокти, майчинство, жасмин, роза, градински чай и лимонена трева също се оказаха успешни при депресия. Ако ги добавите към ваната, умът и тялото ви ще се регенерират.

Какво ви помага най-добре при чувство на тъга и безпокойство? Напишете съвети на други читатели за обсъждане под статията.