ефективно

Запекът е деликатен дискомфорт, от който обаче няма нужда да се срамувате. Според експерти до 30% от възрастното население страда от това. Този брой всъщност може да е дори по-голям, тъй като много хора намират тази тема за неудобна и не решават проблема си. Запекът се причинява от стрес, нередовно хранене, неадекватни упражнения и нездравословен начин на живот. Говорим за запек, когато жертвата няма изпражнения повече от три пъти седмично. Ако все още не сте имали смелостта да се консултирате с Вашия лекар, опитайте един от следните съвети.

Топла лимонена вода

Лимонена киселина в сока на този освежаващ цитрусов плод има стимулиращ ефект върху храносмилателната система, подпомага изхвърлянето на токсини и остатъци от храносмилането, които могат да бъдат уловени по стените на дебелото черво. Затова смесете сока от един лимон в чаша топла вода и го изпийте веднага след събуждане. Смесването на вода с лимон не само ще намали интензивния й вкус, но и топлата вода ще активира естествения рефлекс на изпразване на тялото ви.

Ленено масло с портокалов сок

Комбинацията от тези две течности не звучи най-привлекателно, но може да помогне за облекчаване на запека. Лененото масло (или зехтин) буквално ще обрасли червата ви и по този начин помага за тяхната естествена дейност. Портокаловият сок от своя страна съдържа фибри, липсата на което може да бъде една от основните причини за неправилното функциониране на храносмилателния тракт. Смесете супена лъжица лен или зехтин в чаша портокалов сок с пулп. Наличието на целулоза означава по-голямо количество фибри.

Чай от глухарче

Обикновено считаме глухарчетата за плевели, но естественото им въздействие може да бъде оценено особено от хора с проблеми с дефекацията. Естественият състав на глухарче действа като нежно слабително, както и ефективно лечение за детоксикация. Следователно чаша чай от глухарче може да бъде изключително полезна за тези, които страдат от запек поради заседнал начин на живот или поради консумацията на трудно смилаема храна. Направете чай, като налеете две чаени лъжички сушени листа от глухарче 250 мл гореща вода.

Сода за хляб с топла вода

Содата за хляб е универсален помощник в дома. Такъв е случаят и с лошото храносмилане, тъй като именно бикарбонатът, присъстващ в содата за хляб, помага за облекчаване на придружаващата болка в стомаха и облекчаване на налягането. Също реализира стомаха и неутрализира киселинната среда, което помага за правилната функция на дебелото черво. Смесете една супена лъжица сода в топла вода, ефектите от която вече споменахме, и я изпийте най-добре веднъж.

Сливен сок

Някои храни имат естествено слабително действие. Може би най-ефективното природно средство в борбата срещу запека са сливите. Този плод действа като естествено слабително, защото съдържа голямо количество фибри, а също и вещество, наречено сорбитол. Този естествен въглехидрат, който не се усвоява лесно, омекотява изпражненията. Сини сливи, пресни сливи или сливен сок - всяка форма може да помогне на червата да работят правилно. Внимавайте обаче, защото твърде много сорбитол причинява метеоризъм и може да омекоти твърде много изпражненията.

Универсален, но важен съвет

Може да звучи като клише и вероятно ще срещнете този съвет при почти всяко заболяване или здравословен проблем. Истината обаче е такава Здравословният начин на живот е основата за правилното функциониране на целия организъм и дори ако решите да отидете при Вашия лекар с проблема си, много вероятно е неговият съвет да бъде насочен към начина на живот. Опитът показва това качествена и балансирана диета, много активни упражнения на чист въздух, редовен режим на пиене и особено избягването на стрес наистина помага за предотвратяване на храносмилателни проблеми.

Какви ефективни средства имате за борба със запека? Пишете на други читатели в дискусията под статията.