това

Проблемите със съня на децата притесняват много родители. Говорихме по тази тема с MUDr. Здена Адамова, общопрактикуващ лекар за деца и юноши.

Сънят на децата се различава от съня на възрастен

Децата спят по-плитко. Събуждат се по-лесно спонтанно. Децата на възраст под шест години трябва да се хранят през нощта. В кърмаческа възраст продължителността на съня е около два пъти по-висока, отколкото в зряла възраст. Децата спят най-малко три години през деня.

Нощен сън

За да бъде нощният сън на детето възможно най-задоволителен, той се нуждае от оптимална среда за сън и последователен режим. Детето трябва да има собствено легло, поставено в спалнята на родителите до шестмесечна възраст, стайна температура от 18 "С, дрехи от естествен материал и дишащо одеяло.

Вечерни ритуали

Доказано е, че се въвежда редовен вечерен ритуал между 6-та и 8-та седмица от възрастта на детето. Част от такъв ритуал е храненето на бебето, къпането и сънят. След банята можем дори леко да масажираме деца в ранна детска възраст. Под сън разбираме около половин час преди лягане, когато детето вече е в леглото. С него общуваме спокойно, пеем приспивна песен, разказваме приказка, галим се. След това, когато излезем от стаята, можем да оставим слабата светлина и вратата отворени. Децата са по-спокойни, когато заспиват при майка си в съседната стая, когато заспиват.

Нощно събуждане

Когато се събуждате през нощта, не отглеждайте или отглеждайте детето само за кратко. Дори не го завеждайте в собственото си легло. Опитайте се да го „наговорите“ в друг сън със спокоен глас и да го погалите.

Нарушения на съня

Най-честото нарушение на съня се нарича безсъние. Те включват трудно заспиване, събуждане през нощта и събуждане рано сутрин. Безсънието е често срещано при кърмачета.

Причини за безсъние

При кърмачета и малки деца - t. j. до тригодишна възраст - безсънието най-често се причинява от липса на режим. Детето отказва да си легне в определеното време, изисква различни отстъпки. Родителите, които биха искали да променят навиците на децата си за сън, трябва да установят редовен режим, да дадат на детето твърди граници и да бъдат последователни.

Малко нарушения на съня са причинени от разстройства на здравето: изтичане на мляко и стомашна киселина обратно в хранопровода, уголемени носни сливици, сърбяща екзема по кожата и т.н.

Безсънието е много рядко в предучилищна и училищна възраст. Обикновено е резултат от различни тревоги.

В юношеството, както при възрастните, безсънието може да бъде проява на поява на психични заболявания, най-честата депресия.

Лошият детски сън се отразява в живота на цялото семейство. Това е причина да се консултирате с лекар или психолог.