Винаги, когато се чувствате съкрушени. Трябва да следваме програма за детоксикация, която най-добре описва нашите специфични нужди. Когато се чувствате претоварени от прекалено много храна, хора или дейност, физическата активност, сауната или парата помагат много. Ако смятате, че дебелото черво трябва да се почисти, пия стимулиращи билкови чайове.

време

Телата ни имат естествени цикли на прочистване, когато се нуждаят от по-лека диета, повече течности и по-висока екскреция от приема. С това се сблъскваме ежедневно (обикновено през нощта или рано сутринта, дори до един час след ставането). Почистването може да се извършва и на седмични цикли, обикновено няколко дни в месеца. Жените познават тези естествени прочистващи процеси под формата на менструални цикли. Много жени се чувстват по-добре преди и по време на менструация, ако следват програма от прости методи за прочистване през този период, като по-висок прием на течности и билкови чайове и ядене на зеленчуци и закуски.

От моя опит знам, че мога да препоръчам прочистване и детоксикация на тялото по време на периоди, когато сезоните се сменят, защото тогава тялото ни е изложено на стрес и е необходимо да намалим приема на храна и да се вслушаме в гласа на естествените цикли, които всеки от нас носи. Пролетта е ключово време за детоксикация, но есента също е важна. едно или двуседмична програма през тези периоди. През пролетта можете да ядете повече цитрусови плодове, пресни зеленчуци, сокове. През есента можете да използвате много сезонни плодове като ябълки, круши, грозде или да ядете сезонни зеленчуци. Пресни плодове и зеленчуци се предлагат през цялото лято, а зърнените, бобовите, зеленчуците и супите ще улеснят вашата зимна диета.

Простата програма за всички сезони, която представям, е подходяща за нормално здрав човек, който няма проблеми с храненето. Не е подходящ за хора, които имат сърдечни проблеми, за тези, които се чувстват много изтощени, за недохранени хора или за тези, които имат проблеми с кръвообращението или които просто са настинка. Силно почистваща програма или гладуване причинява отделянето на големи количества натрупани токсини. Токсините, освободени по този начин, могат още повече да отслабят слабите и болните хора. Ако това се случи с вас, увеличете приема на течности и се върнете към нормална диета. докато се почувствате по-добре. Хората с рак трябва да бъдат много внимателни при детоксикация, тъй като често се нуждаят от редовна и висококачествена диета, богата на цели хранителни вещества. Гладуването може да се извършва само под наблюдението на опитен лекар. Всички хора трябва да избягват гладуването преди операцията и трябва да започнат детоксикация най-рано шест седмици след операцията. Бременни жени или жени, които кърмят, не трябва да се подлагат на тежка детоксикация, а само на умерена, по-лека програма. Дори в тези случаи е необходимо да се извърши детоксикация или почистване под наблюдението на квалифициран лекар.

Пример за целогодишна програма за детоксикация

Буркан

В продължение на 21 дни между 10 март и 15 април следвайте една или повече от следните диети:

  • Плодове, зеленчуци, зелени листа.
  • Билки в комбинация с предишната.
  • Тези диети могат да се комбинират или да запазите 3-5 дни на гладно с вода между тях (под наблюдение).
  • Не забравяйте, че имате нужда от достатъчно време, за да преминете от диета към нормална диета (поне половината от времето на вашия собствен пост).
  • По време на периода на гладуване можете да тествате правилното отделяне и състава на диетата.

Краят на пролетта

Около средата на май се поглезете с тридневна програма за прочистване, която също служи за освежаване на здравословните хранителни навици.

Лято

За седмицата между 10 юни и 4 юли яжте само пресни плодове и зеленчуци или прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове.

Край на лятото

В периода от средата до края на август включете тридневна програма за прочистване и пийте само пресни сокове от плодове и зеленчуци.

Есен

  • в периода от 11 септември до 5 октомври, завършете 7 до 10-дневно почистване:
  • Гроздово гладуване - пълно грозде и сок - и в двата случая използвайте само пресни плодове (за предпочитане органични).
  • Смесен и разреден сок от ябълки и лимони.
  • Пресни плодове и зеленчуци, сурови и варени.
  • Плодови и зеленчукови сокове - плодови сутрини и зеленчукови следобеди.
  • Сокове с добавени водорасли или зелен хлорофилен прах.
  • Пълнозърнести храни, зеленчукови сосове и други зеленчуци (по-лесна детоксикация).
  • Комбинация от тези програми с добавяне на чесън като основен детоксикатор.
  • Основна диета с ниска токсичност с допълнителна билкова програма.
  • Детоксикация на дебелото черво с помощта на псилиум, пектин и др.
  • Планирайте нова есенна диета с акцент върху положителните хранителни навици.

Краят на есента

  • от края на октомври до началото на ноември, включете тридневна програма за прочистване и пийте сокове или яжте сезонни плодове и зеленчуци.
  • Зима -
  • В периода от 10 декември до 5 януари можете да включите по-лека едно-двуседмична диета като подготовка за празниците или като детоксикация след тях според следните точки:
  • Избягвайте токсините и сладкишите, яжте само основна пълноценна диета.
  • Яжте тъмен ориз, варени зеленчуци, бульони и водорасли за една седмица. Супите могат да се подправят с джинджифил и лют червен пипер.
  • Подарете си сауна, парна баня или масаж - заслужавате го!
  • Постоявайте до пролетта с такава диета.