- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, аз съм 3 седмици след раждането и затова мисля, че когато може би бих могъл да започна да правя упражнения върху корема, след това след 6-та седмица, или?
Има специални дихателни упражнения за корема, които могат да започнат да упражняват по-рано, но наистина, все пак бих изчакал, защото това не е добре за тазовото дъно, все още е отслабено и когато правите грешни мелнички, все още се стараете повече ... важното е, че по-късно, когато тренирате, стегнете мускулите на тазовото дъно. Знам всичко за него, iem
myslis brusaky. и вероятно щях да изчакам поне 8-9 седмици. ще видите как малко разтягате мускулите си.
изчакайте и когато отидете на преглед след 6-и, попитайте лекаря и той ще ви посъветва
Понякога се практикува в родилните домове на втория ден след раждането. Издърпване на корема, повдигане на краката над постелката и топката между свитите колене се притиска, за да се спусне тазовото дъно. Сега те не практикуват в родилните болници?
Д-р ми препоръча да изчакам след шест часа, там той ми каза, че всичко е наред и мога да практикувам. Бях бавно на 8 месеца и все още не съм стигнал, хм, но също така бих ви препоръчал да изчакате контрола след шест часа, може да изглежда, че всичко е наред, но не можем вижте вътре 🙂, за да не се наранявате повече, как тя е помогнала.
бебе, можеш ли да ми кажеш кога е подходящо да спортуваш след раждане? така че спортувам горе-долу от години, искам да възобновя бягането на кръста си възможно най-скоро 🙂 Просто не знам кога е подходящо, независимо дали е индивидуално?
В момента ходя на плуване и имам още три месеца преди раждането. затова бих искал да вляза във форма отново, защото знам, че моят приятел започна да бяга след 2 седмици 🙂 и вероятно съм същият случай, който мисля.
дайте съвет благодаря 🙂
След раждането е препоръчително да започнете възможно най-скоро, за да укрепите мускулите на тазовото дъно с поне нежен ангажимент, като дърпате животните вътре. Вземете абразивен паспорт след раждането. Ако сте след вагинално раждане, можете да започнете упражнението след края на десетилетието, ако след цезарово сечение, след като белегът е заздравял и веднага щом се почувствате добре. Разбира се, обърнете внимание на подходящо избраните упражнения и проверете дали не е останала отворена директна абразивна мускулна диастаза.