трябва

Кой е подходящият момент детето да заспи?

Всеки родител знае това: вечер да си ляга децата и да им обяснява, че трябва да спят, може да отнеме.

Кога е най-добрият сън?

Когато режимът на съня се спазва и, както твърдят специалистите, преди 21:00.

Всяко дете е индивидуално, но обикновено се прилага правило 10 под 10, което гласи, че децата под 10 години трябва да спят 10 часа.

Няколко проучвания потвърждават, че децата, които са си лягали преди 21 часа, са били по-спокойни и по-спокойни сутрин и сънят им е бил по-обилен. Дори тези деца станаха по-лесно от тези, които спяха след 21 часа, но останаха по-дълго в леглото.

10 съвета за спокоен сън на бебета

Знаете ли, че.

редовният сън помага да се подчиняват на децата?

Децата, които не спят редовно, имат по-лошо поведение от децата, които си лягат по редовно време всяка вечер. Каролин Д'Амброзио, ръководител на Детския болничен център за сън в Бостън, проведе проучване на режима на сън на детето. Докладът е публикуван и от списание LiveScience. Изследването разглежда моделите на съня и ритмите на 7-годишни деца. Освен това тя открива, че ако има редовен режим на сън за деца с нередовен сън и нарушено поведение, тяхното поведение се подобрява.

Колко часа трябва да спи детето на каква възраст?

  • Новородено: Общ брой часове за сън през 24 часа: 16 - 20
  • Кърмачета на възраст от 3 до 4 месеца: Общ брой часове за сън през 24 часа: 15 - 16
  • Бебе на възраст от 6 месеца: Общ брой часове за сън в продължение на 24 часа: 14 - 15
  • Бебе на възраст от 9 месеца до 1 година: Общо часове сън в продължение на 24 часа: 14
  • Дете на възраст от 18 месеца до 2 години: Общ брой часове за сън през 24 часа: 12 - 13
  • Дете на възраст от 3 до 5 години: Общо часове сън през 24 часа: 11
  • Дете на възраст от 6 до 12 години: Общ брой часове за сън през 24 часа: 10

Приоритет на родителите на децата не трябва да бъдат кръгове, партита и богата програма, а особено редовен сън. Придържането към него наистина ще се изплати. Приспиването на бебе по едно и също време ще накара тялото да свикне с ритъма на съня и да се отърве от всякакви проблеми със заспиването.

След колко часа събуждане бебето трябва да си легне?

Отпочинало дете = доволно дете

Това важи и по време на дневен сън. Ако пропуснете времето на заспиване, детето ще бъде неспокойно и въпреки че ще бъде много уморено, ще бъде трудно да заспи. Последващият сън може да бъде прекъснат и разкъсан. Ето защо е важно да поддържате партито и да научите детето да заспи, ако е възможно, по едно и също време.