Кофеинът е нашето спасяване с бърз ритъм на живот. В допълнение към стимулиращите си свойства, той има редица положителни ефекти върху тялото. Знаете за тях?
Ароматно и ефективно събуждане
Умората - основната причина за пиене на кафе и зелен чай. Ефектите от кофеина са почти незабавни. Повишена концентрация, стимулиране на логическото мислене, бдителност и енергия. Тъй като се абсорбира бързо, централната нервна система бързо се стимулира, тя ви „събужда“ относително бързо и веднага усещате прилив на енергия, сякаш току-що сте оживели. Пикът на този ефект настъпва 30 минути след приема му.
По-висока производителност = по-красиво тяло
Пиенето на кофеинова напитка около час преди тренировка ще увеличи активността на тялото и цялостната работоспособност. Това ще изгори повече резерви от мазнини. Затова не се заблуждавайте с информацията, че самото кафе е горелка на мазнини! Ако не се движите, чудеса няма да дойдат.
По-добра памет
Отдавна е известно, че кофеинът има способността да кърви мозъка. Доказано е също така, че неговите ефекти имат положителен ефект върху краткосрочната и дългосрочната памет. Приемът на около 300-400 mg на ден може да защити когнитивните функции и да предотврати болестта на Алцхаймер.
По-здрав черен дроб
Изследванията показват, че кофеинът може да потисне възпалителните процеси в черния ни дроб. Следователно твърдението, че то вреди в това отношение, е погрешно.
Кофеинът в храните и лекарствата
Знаете ли, че шоколадът също е важен източник на кофеин? В допълнение към чая и кафето, той се съдържа и в няколко храни. Също така е важно да прочетете листовките с лекарства. Някои от тях съдържат кофеин и в комбинация с други приема на кофеинови напитки може да има опасно повишаване на кръвното налягане, особено ако имате сърдечни проблеми.
За да извлечем максимума от кофеиновото кафе, трябва да се научим да го пием по правилния начин. Повечето от нас буквално я „ритат“, преди да отидат на работа и да се отдадат на другите през деня. Най-ефективният начин е да пиете няколко по-малки кафета по-често.
Отрицателни ефекти на кофеина
Не забравяйте да зареждате тялото си с вода след всеки прием на кофеин. Въпреки всичките си добри свойства, кофеинът е силен диуретик и знайте, че ще работите по-зле с дехидратирано тяло, отколкото ако не сте пили чаша кафе.
Обърнете внимание и на твърде високия доход от този „стимулант“. Може да причини дългосрочни проблеми с безсъние, нарушена концентрация, раздразнителност и опасен риск от инфаркти.!