Коензим Q10 (наричан още убихинон) се среща естествено в човешкото тяло, където играе ключова роля за получаване на енергия от храната. Той се намира в големи количества в органи като сърцето, белите дробове и черния дроб. Производството му в организма намалява с възрастта. Ниските нива на коензим Q10 може да се дължат и на употребата на статини - лекарства за понижаване на холестерола. Коензим Q10 участва в много жизненоважни процеси и поради това често се използва като хранителна добавка.
Почти всичко, което ядем, съдържа различни форми на коензим Q, но само определена част е под формата на коензим Q10. Затова трябва да ядем разнообразни храни. Нашето тяло е в състояние да използва и други форми на коензим Q, ако те първо претърпят химическа трансформация в черния дроб. Способността на черния дроб да изпълнява тази функция изглежда е отслабена от болестта, но също така и, което е по-важно, от стареенето. Точно когато тялото се нуждае от коензим Q10, способността му да получава достатъчно от това вещество намалява, независимо как се храним.
Ефекти върху здравето на коензима Q10
Коензим Q10 е от съществено значение за нормалната функция на клетките. С напредването на възрастта количеството му в тялото намалява. Без коензим Q10, производството на енергия се прекъсва, спирайки всички биохимични процеси в клетката. Един от най-добре проучените ефекти на коензима Q10 е способността му да доставя енергия за работа на сърцето и укрепване на сърдечния мускул. Няколко проучвания показват, че хроничният дефицит на коензим Q10 може да има неблагоприятни ефекти върху сърцето. Коензим Q10 предпазва от цивилизационни заболявания, включително рак, предотвратява бързото стареене, умора, стрес и има благоприятен ефект върху имунната система. Също така има благоприятен ефект при зъбни заболявания и пародонтоза, респираторни заболявания и астма. Използва се също за лечение на мозъчни разстройства, свързани с шизофрения и болестта на Алцхаймер. Забавя процеса на стареене.
Ежедневна консумация на Q10
Дневната нужда от коензим Q10 е между 10 и 30 милиграма. За лечение на заболяването се използват дози между 100 и 300 милиграма.
Ежедневният прием на коензим Q10 може да бъде допълнен с хранителни добавки. Таблетките съдържат съставки, които могат да забавят усвояването на коензима, затова се препоръчва да се приема коензим Q10 на капсули. (Активното вещество на Bio-Quinone Q10 се разтваря в соево масло и се съхранява в желатинова капсула.)
Източник на коензим Q10
Количеството коензим Q10 в диетата
Ако не искате да приемате коензим Q10 в таблетки, естествените му източници са скумрия, сьомга, сардини и морски дарове като цяло, говеждо, сърце, черен дроб, бъбреци, зехтин, фъстъци, зеленчуци, особено броколи, бобови растения, яйца. Количеството му обаче намалява при съхранение и термична обработка на храната. Ако искате да приемате 30 mg коензим Q10 във вашата диета, трябва да ядете напр. половин килограм сардини, килограм говеждо месо или повече от килограм фъстъци.
ИЗСЛЕДВАНИЯ И НАУЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ
Университетът в Тексас и Университетът в Антверпен в Белгия заявиха, че хората със затлъстяване могат лесно да отслабнат, ако включат коензим Q10 в диетата си. Изследванията показват, че хората със затлъстяване имат до 50% дефицит на коензим Q10 в тъканите. Хората, които ядат много, докато остават бедни, имат значително по-високи нива на този коензим в кръвта си. Този удивителен ензим може да повиши ефективността на метаболизма в клетките и по този начин да стимулира естествената загуба на тегло.
При експерименти с животни е установено, че при лица с хипертония количеството на коензим Q10 е намалено и приложението му може да намали повишеното кръвно налягане. Също така в клинични наблюдения е установено, че левкоцитната активност на сукцинат дехирогеназа редуктазата CoQ е намалена при пациенти с хипертония. Прилагането на 100 mg коензим Q10 дневно води до значително намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане при лица с есенциална хипертония със смесена CoQ ензимна активност.
В друго проучване 20 пациенти със сърдечна дисфункция поради атеросклероза или високо кръвно налягане са лекувани с коензим Q10, 30 mg/ден в продължение на 1-2 месеца. 55% от пациентите са имали субективно подобрение, 50% са имали намаление в класификацията по NYHA (Нюйоркска сърдечна асоциация), а 30% от пациентите са постигнали забележително увеличение на кръвообращението в гърдите (наблюдавано при рентгенови лъчи в гърдите). Подобренията, наблюдавани при пациенти, са както следва: увеличаване на изхода на сърдечния мускул, сърдечна ударна сила, индекс на сърдечния мускул и фракция на изтласкване. Коензим Q10 е отговорен за увеличаване на силата на свиване на сърдечния мускул.
В италианско проучване са наблюдавани 2664 пациенти с исхемична болест на сърцето (сърдечно заболяване поради безкръвност). Участниците в проучването са получавали 50-150 mg коензим Q10 дневно в продължение на 90 дни. (Повечето пациенти - 70%, получават 100 mg/ден.) След тримесечно лечение с коензим Q10, процентите на пациентите с подобрени клинични признаци и симптоми са както следва:
- изпотяване 79,8%
- оток (недостатъчен поток) 78,6%
- цианоза (лилаво обезцветяване на кожата) 78,1%
- белодробен оток 77,8%
- пулс 75,4%
- виене на свят 73,1%
- венозна конгестия 71,8%
- субективна аритмия 63,4%
- безсъние 62,8%
- нощно уриниране 53,6%
- проблеми с дишането 52,7%
Подобрение при поне три симптома се наблюдава при 54% от пациентите, което води до значително подобрение в качеството на живот. Резултатите също така показват малък брой странични ефекти: само 36 пациенти (1,5%) съобщават за леки странични ефекти, свързани с коензим Q10.