Имате ли и неудобна подутина по бедрата или фона? Има ли упражнение, което ще ги отърве? Прочетете тук.

най-доброто

Факт е, че в света няма упражнения, след които целулитът да изчезне като вълшебна пръчка. Целулитът е мастна тъкан, която изтласква съединителната тъкан точно под кожата, най-вече по седалището и бедрата, причинявайки тези области да са неравен и неприятно набръчкани. За съжаление количеството зависи от генетиката. Но като цяло, колкото по-малко мазнини имате, толкова по-малко очевиден е вашият целулит.

8 обяда, от които закуската може да бъде перфектна

Движение и само движение отново

Ако искате красиво тяло без целулит, нямате друг избор, освен да започнете да упражнявате упражнения, които изгарят много калории, така ще намалите количеството телесни мазнини. Най-ефективно е редовното интервално движение, при което интензивната дейност се редува с кратка почивка.

Деца, по-устойчиви на болести

Интервално упражнение

Интервалните упражнения поддържат метаболизма ви висок, не само по време на тренировка, но и по време на почивка. Може да се сравни с кола. Постоянно трябва да добавяте и изваждате бензин, докато шофирате в града. Това ще изгори повече гориво, отколкото шофиране със стабилна скорост.

Предимството на интервалното обучение е, че можете да го правите навсякъде и не се нуждаете от оборудване или машини. Практикувайте следния набор в продължение на двадесет минути: започнете с аеробика, прескачайте скачащо въже за две или три минути, правите крикове, клекове. Следва минута почивка, след което отново повторете интензивното движение.

Ако поддържате приема на калории и спортувате този ден всеки ден, след няколко седмици ще забележите, че целулитът ви бавно се свива и е по-малко забележим.