Чакате ли с опасение за всеки период? Имаме добри новини за вас - това не е нищо особено. Всяка втора жена страда от болка по време на менструалния цикъл. Лошата новина е, че някои от тях сигнализират за гинекологични заболявания.
6 февруари 2008 г. от 11:00 ч. Katarína Lešková, SMEženy, 5/2008
Честите пациенти включват например млади момичета, които нямат добре развита матка или имат стеснен канал в шийката на матката, през който тече менструалната кръв. След това пациентът усеща болезнени крампи по време на менструация, тъй като притокът на кръв удря препятствие. „В такива случаи хормоналното лечение помага. При необходимост се дават хормони, които подпомагат развитието на матката или се използват за частично блокиране на овулаторния цикъл “, обяснява д-р Станислав.
Болката на младите момичета само по изключение е признак на някакво сериозно заболяване. Повечето от тях изчезват спонтанно след първото раждане. Има обаче и немалко възрастни жени, които страдат. Някои дори трябва да легнат в началото на цикъла в леглото. Със сигурност това не изглежда нормалната здравословна менструация, въпреки че възприемането на болката може да бъде много индивидуално. „Прагът на болката е различен за всеки човек. За някои убождането също е инжекция на драма, докато други дори не се оплакват от болка при фрактура. Затова решението дали да отидем или не да посетим лекар винаги е субективно “, казва д-р Станислав. И така, къде е границата между „нормална“ и болезнена болка? „Ако чувствате, че болката ви ограничава в ежедневието, няма с какво да се справите. Трябва да отидете на преглед “, препоръчва гинеколог.
Болката като предупреждение
Особено жените на тридесет години трябва да бъдат внимателни. С напредване на възрастта идват различни гинекологични заболявания, които могат да се проявят в болезнена менструация отвън. Това може да бъде например миома на матката или киста на яйчника. За много жени тази диагноза е ужасяваща, но факт е, че тези единици обикновено са безвредни и могат да бъдат отстранени сравнително лесно хирургично.
Менструалната болка обаче може да бъде сигнализирана и от малки тазови сраствания, които най-често се появяват след операции на апендикса, фалопиевите тръби или яйчниците. Понякога те могат да се появят дори след възпаление на женските органи, за което жената може дори да не знае, тъй като не е показала никаква болка или отделяне. Възпалението произвежда течност, която или поглъща, или залепва фалопиевата тръба към яйчниците, или се прилепва към матката или червата и накрая слепва тези органи заедно. Адхезиите се отделят хирургично и могат да бъдат открити чрез лапароскопско изследване. Понякога те могат да причинят безплодие, така че е по-добре да се отървете от тях възможно най-скоро.
Повишените нива на простагландини в менструалната кръв също са много честа причина за менструални болки. Благодарение на тези вещества матката се свива и изхвърля всичко, което трябва да излезе от тялото по време на менструация. Ако обаче са твърде много, маточните контракции са твърде силни и болезнени. В такива случаи лекарите предписват лекарства за намаляване на нивата им.
Психотерапия и хормони
За някои жени страхът от болка се установява в подсъзнанието, което влошава състоянието им. В този случай болезнената менструация се счита за психосоматично заболяване и лечението изисква психотерапия. Това важи особено за младите момичета, които често преувеличават трудностите си. „Когато околната среда съжалява за тях и им дава различни облекчения, тя може неволно да подкрепи усещането на пациента, че менструацията е болест. След това болката се задълбочава “, предупреждава д-р Станислав.
Засегнатите жени се съветват да легнат в леглото и да поставят топъл термофор в долната част на корема. Редовното упражнение помага най-добре да се предотврати превенцията. Жените, които спортуват, обикновено са в по-добра форма, имат по-добър имунитет и са по-устойчиви на болести. Освен това те имат по-устойчива нервна система и следователно по-добре понасят болката. Съществува и специална терапевтична гимнастика за укрепване на тазовото дъно, която помага за облекчаване на менструалните болки.
Ако имате нужда от лекарства за потискането им, болкоуспокояващите са особено подходящи за жени, които могат да намалят повишените нива на простагландин. Обикновено можете да ги купите в аптеката. Друга възможност е прилагането на хормони - прогестогени, или комбинация от прогестагени с естрогени или хормонална контрацепция. Контрацептивните хапчета не само предпазват от нежелана бременност, но и регулират цикъла, така че кървенето да бъде сведено до минимум и менструалната болка да изчезне. Най-подходящата терапия обаче може да бъде определена от гинеколог, който добре познава вашето здравословно състояние. Днес медицината знае решението за всеки тип менструални болки, така че няма смисъл да страдате излишно.
Опитайте се да следвате тези диетични насоки:
Ограничете приема на рафинирана захар - увеличава отделянето на витамини от група В, калций, магнезий и хром от организма. Освен това увеличава извличането на инсулин от панкреаса, което може да причини хипогликемия, намаляване на кръвната захар.
Намалете приема на сол - задържа вода в тялото.
Яжте по-малко червено месо - то съдържа много натрий и мазнини. Някои изследвания посочват, че хормоните в червеното месо допринасят за менструалните спазми и за образуването на кисти и фиброми.
Ограничете кофеина - той увеличава тревожността и може също да допринесе за образуването на кисти и фиброми.
Яжте по-малко млечни продукти - те пречат на усвояването на магнезия и могат да причинят запек.
Увеличете приема на сложни захари, полизахариди, съдържащи се в пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци - те са богати на фибри, витамини от група В и отделят захар постепенно, така че не водят до хипогликемия.
Увеличете приема на естествени диуретични храни като артишок, спелта или магданоз.
Яжте храни, съдържащи калий, които помагат да се предотврати задържането на течности в тялото - слънчогледови семки, банани, фурми, смокини, домати, праскови.
Вземете тези добавки:
В комплекс - намалява психическото напрежение и безпокойство, облекчава болката.
Масло от глухарче с витамин Е - облекчава предменструални проблеми като спазми и натиск в долната част на корема, болки в гърдите, нервност и напрежение.
Магнезий и калций - облекчават болката.
Упражнения за болка
Рехабилитационната сестра Людмила Мойжишова, работила дълги години във Факултета по физическо възпитание и спорт на Карловия университет в Прага, създаде система от прости упражнения, които помагат при лечението на безплодие и наскоро се доказаха срещу болка по време на секс и менструация. Тази терапевтична гимнастика облекчава мускулното напрежение в долната част на торса и гръбначния стълб и подобрява цялостната стойка. Подробна информация, включително инструкции за упражнението, можете да намерите в книгата на Ярмила Новотна и Олга Струскова Метод на Людмила Мойжишова.