Упражнявайте се със собственото си телесно тегло

Марк Лорън беше сертифициран спортен треньор и по време на неговия мандат подготви над 700 елитни войници за разполагане в подразделения със специално предназначение. Той все още е на път и живее навсякъде, където имат нужда от него като треньор и възпитател. Неговите книги и заглавия на DVD са сред най-продаваните в света.

тялото

Което ви пречи да имате тялото, което искате.

Изпращаме в рамките на пет дни

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Феноменална книга за упражнения със собственото си тяло, дори за жени!

Което ви пречи да имате тялото, което искате?

„След разговор с жени от цялата страна за техните фитнес цели и упражнения, ми се струва, че една от най-големите пречки пред това да имаме стройно и силно тяло е нежеланието те да се фокусират върху собствените си нужди. Що се отнася до семейството и/или кариерата, много жени сега са много по-заети от всякога. Така те се фокусираха върху другите, че имат малко време за себе си.

По мое мнение иронията е особено в това: Предаването на толкова много от себе си на хората може по-скоро да усложни живота им за жените, отколкото да ги опрости. Това важи особено за вашето дългосрочно здраве. Погледнете на това по този начин: Наистина ли искате близките ви да не ви посещават у дома, а в болницата? Искате ли внуците ви да ви познават само като стара майка, седнала в инвалидна количка? Когато се фокусирате върху другите за сметка на собственото си здраве, това е като безкрайно повтаряща се, безкрайна игра, в която никой не печели. Прекарвате времето и енергията си в грижи за другите, но по-късно те ще трябва да отделят своето време и енергия, за да се грижат за вас. Ограничили сте житейския си потенциал, за да могат да живеят спокойно, но когато им дойде времето, те също ще достигнат подобна граница - те не само ще се грижат за следващото поколение, но и за вас.

Въпреки че няма източник на младост, упражнението многократно доказва, че е най-близо до него. Укрепвайки и отслабвайки, вие проправяте пътя за по-светло и по-сигурно бъдеще за всички около вас. Не се грижете просто за тяхното щастие, а за вашето. "