Оформяне като точни науки
За да се насладите на този спорт преди началото на тренировката се измерва, претегля, проверява противопоказанията за физическа активност. За това експертите показват как ще изглежда след хода на оформяне на тялото. Всеки месец след началото на курса измерването ще се повтаря в сравнение с дадения математически модел и може да се коригира.
Същността на обучението да се формира в многократни повторения на упражнения. Амплитудата на движението е максимална. Програмата включва единадесет блока за оформяне след пет минути. Всяка единица се фокусира върху развитието на специфични мускулни групи.
Оформянето не е като традиционните занимания по фитнес. По време на упражнението участниците следват видеото, а треньорът наблюдава правилното изпълнение на движението, движейки се из стаята.
Те са основата за оформяне на ритници, клекове и наклони. Това е много просто движение, така че хората са отдадени на оформянето на всички възрасти. Има програми за бременни жени и възстановяване след раждането.
Формираща сила
Етикети: диета, упражнения, отслабване, отслабване, оформяне