Четвъртък е, така че помним времената от миналото. Надявам се, че ще намерите много на снимката и ще дойдете да се биете и да подобрите резултата си от октомври. В първата част ще преминем 5 серии след пет повторения мъртва тяга, разбира се според нивото на индивида. Така че натоварвайте мъртва тяга v.

април

Ходя на работа, защото трябва да отслабна

Това е изречение, което почти всеки знае. Това е твърдението, което много често се превръща в препъни камък и една от причините, поради които хората в крайна сметка кашлят за упражнения. В това изречение се казва много уместно: „Трябва да направя нещо“. И обикновено не е така.

Грабят комплекс и гребане

Предчувстваме също, че това обучение ще ви спечели. Грабванията обикновено са популярни, така че очакваме да дойдете да играете. Няма нужда да се тревожиш. В него няма заклещване. Единственото важно нещо е, че определено няма да отидете максимално в грабването, но ще се преместите някъде.

Сплит свредла

Често правим почиствания в тренировките, независимо дали е powerclean или squatclean, но не по-малко важно е идването над главата ви. Правилната техника на разделен дръпване не може да се научи в една тренировка, но с обикновена тренировка ще постигнем достатъчен напредък в техниката, така че тежестта на дръпването да може да отиде.

Тичане отново?

Може би се чудите защо бягат отново. Той беше в събота. Но тъй като искаме всички да се подобрите в бягането, това бягане трябва да бъде разпръснато през целия месец, за да хванете всички. Ще видите ползите от толкова бягане. Бягането на 400 м е разстояние, което винаги може да бъде.