Какви са ползите от кивито?

активни вещества

Сочните плодове се превърнаха в много популярна част от сутрешните каши и смутита. Сладкото зелено месо привлича вниманието сред тропическите плодове от много дълго време. Киви определено заслужава неговия интерес - той е боец, който може да ви помогне на много фронтове. Можете да му се отдадете без угризения, защото е източник на биологично активни вещества, които ще подпомогнат цялостното здраве. Днес ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за кивито и може би то ще се окаже в кошницата ви с бъдещи покупки.

Страхотен източник на биологично активни вещества

В кивито присъстват много важни вещества. На първо място, тук ще намерим фибри, които могат значително да подобрят храносмилателната функция. Фибрите, както разтворими, така и неразтворими, са съществено вещество за здравето на чревния микробиом. Нашето население се характеризира с нисък общ прием на фибри. Чувствайте се свободни да го смените и включете повече пресни зеленчуци и плодове във вашата диета - включително киви.

Освен фибрите, заслужава да се спомене и високото съдържание на витамини С и В9. Витамин С играе важна роля в областта на имунитета, но също така участва в синтеза на колагенови влакна, осигуряващи еластичността и мекотата на кожата. Витамин В9 също играе важна роля във функцията на имунната система. В кивито откриваме още витамин А, В6, желязо, калий, магнезий, калций и силен антиоксидант под формата на витамин Е.

Идеалното лекарство за здрава кожа

В предишните редове споменахме високото съдържание на витамини С и Е. Благодарение на тяхното присъствие кивито е чудесен помощник за гладка и млада кожа. Благодарение на кивито кожата е млада и красива. Той обаче може да се обърне и с несъвършенства. Пригответе здравословна салата с киви и повярвайте, че вие ​​и вашата кожа ще се насладите.

от Brenda Godinez Kiwi може да бъде включен във вашите любими рецепти за закуска.

Помага за решаване на проблеми със съня

Имате ли проблем със съня и висите ли в леглото дълги часове? Това е идеалният момент да опитате редовна консумация на киви. Няколко научни изследвания са изследвали ефекта от консумацията на киви върху съня. Доказано е, че помага за ефективна борба с нарушенията на съня.

Можете да се отдадете на киви с много други комбинации от плодове и зеленчуци. Почти невъзможно е да не се влюбите в нея. Не се колебайте да угодите на вкусовите си рецептори и същевременно да подкрепите здравето си.