Китайското цариградско грозде ще укрепи имунитета и ще помогне при запек
Годжи бери съдържат много бета-каротин и витамин С, които са важни антиоксиданти. Пребиотиците и фибрите са богатство за червата, желязото е профилактика на анемия, която притеснява спортистите.
В традиционната китайска медицина китайското цариградско грозде се използва от хиляди години като средство за укрепване на имунитета, подобряване на когнитивните функции и храносмилането. Също така се смята за еликсир на младостта и протектор срещу някои видове заболявания. „Годжи е напълно функционална храна, която осигурява енергия, витамини, антиоксиданти и подходящи пребиотици и фибри. Когато консумирам качествени сокове от годжи, откривам при клиентите си няколко пъти подобрението на чревната перисталтика, модификацията на стомашно-чревния тракт. Разбира се, други значителни ползи са подобряването на оценката за антиоксиданти, което е много важно за предотвратяване на болестта ", посочва ползите от консултанта по годжи диетология Ing. Либор Явро.
Годжи състав
Сто грама китайско цариградско грозде съдържа 8 g фибри, 13 g въглехидрати, 11 g протеини, много бета-каротин, витамини от група В, повече от 19 mg витамин С, 100 mg калций, 9 mg желязо, 840 mg калий, 63 mcg селен, 2 mg мед, цинк и други важни вещества (1).
Какви са положителните страни при редовната консумация на годжи?
Това е профилактика на запек
В годжи бери има достатъчно фибри, необходими за правилната чревна перисталтика. Също така помага за предотвратяване на преяждането. Усещането за ситост, заедно с фибрите, се преодоляват от представените протеини.
Бета-каротинът предпазва клетките и укрепва имунитета
Бета-каротинът е предшественик на витамин А, което означава, че тялото може да произвежда витамин А от самия бета-каротин. Това е важен антиоксидант, който предпазва човешките клетки от свободните радикали. Тъй като годжи плодовете са естествен източник на бета-каротин, той се използва по-добре от синтетичния бета-каротин. В годжи има и други каротеноиди, положителният ефект е техният синергичен ефект - просто казано, общите им ползи за здравето са по-големи от сумата на ползите от отделните каротеноиди. Следователно годжи бери са подходящо средство за поддържане на здраво зрение и силен имунитет.
Той доставя желязо в тялото, което липсва на много спортисти
Желязото е ключово за хемопоезата, последващото снабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества. Много спортисти също страдат от неговия дефицит. Това се проявява с липса на енергия по време на тренировка, задух или световъртеж. Може да се допълни и с редовна консумация на китайско цариградско грозде. Не е за пренебрегване и фактът, че в годжи има много мед, която е необходима за усвояване на желязото. В допълнение, той насърчава съсирването на кръвта, укрепва кръвоносните съдове, сухожилията и костите. Не на последно място поддържа красива коса и кожа.
Препоръчваме: dmBio сушени BIO годжи плодове, 150 g - годжи плодове, плодовете на китайското цариградско грозде, в Азия също се наричат "плодове на щастието". С горчиво-плодовия си вкус зрелите на слънце плодове са вкусна закуска между храненията. Те са вкусни в масло, каши, десерти или сладкиши, а също така отлични в месни ястия, особено дивеч или птици. Покупка в мрежата dm drogerie markt.
Селенът забавя стареенето
Сто грама годжи ще покриват дневна доза от над 90 процента селен. Селенът е важен антиоксидант, който поддържа имунитета. Ако има дефицит в организма, човек е по-склонен към вирусни и сърдечни заболявания, възникват мускулна слабост, умора и кожни проблеми.
Колко годжи да консумирате?
Ако изберете пресни или сушени годжи плодове, поглезете се с 1 до 2 шепи на ден, което е около 30 плода. Що се отнася до сока, препоръчителната дневна доза е 30 до 60 ml.
Обработено в сътрудничество с консултант по хранене Ing. Либор Явром от www.vyzivovestudio.sk
Препратки:
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/280160/1
Източник на снимки: flickr.com
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
4 вида плодове, които ви снабдяват с витамини
Плодовете са един от най-добрите източници на важни антиоксиданти.
5 суперхрани, които носят здраве, стройност и жизненост
Те помагат за предотвратяване на различни заболявания, поддържат здравословно тегло, подобряват настроението, забавят стареенето.
Годжи - малки червени плодове, пълни с хранителни вещества
Традиционната медицина познава цариградското цариградско грозде от хиляди години.
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: