палео

Рекламите с Ketodiet ни атакуват от всяка страна. Малко по-малко се казва за палео яденето, но все пак все още е популярно. Лекарите обаче не са ентусиазирани и от двете диети. Защо? Отговори от MUDr. Ян Голжер, CSc.

Кетогенна или кетодиета първоначално е разработена за хора с епилепсия и някои наследствени нарушения на въглехидратния метаболизъм. В момента обаче той преживява голям бум извън споменатите групи. Той гарантира бързо и безпроблемно отслабване без йо-йо ефекта и необходимостта от упражнения. И всичко това, защото ядете диета с високо съдържание на протеини и мазнини и с минимална доза въглехидрати. Тази диета им позволява да приемат само 25% на ден, за разлика от рационалната диета, която препоръчва до 50% въглехидрати в диетата през деня.

Диетата обещава предимно изгаряне на мазнини, защото предизвиква състояние на кетоза. IN тялото произвежда съединения, които се образуват по време на разграждането на мазнините. Те включват ацетон, ацетооцетна киселина и бета-хидроксимаслена киселина. Тези вещества обаче се образуват и по време на глад, което означава, че тази диета основно работи на принципа на оцеляването. Определено предимство на този начин на хранене обаче е потискането на глада, което се дължи на високия прием на протеини. Но тази диета има и друга страна. Опитът показва, че приготвянето на протеинови ястия от обикновени храни ежедневно е доста предизвикателство, затова много компании са се възползвали от възможностите и ги приготвят за вас. Просто ги наредете, платете за тях и се впуснете в тях.

Празнична храна

• месо, мазни продукти, риба
• масло, сметана, мазни сирена
• растителни масла, авокадо или семена.
• нисковъглехидратни зеленчуци - краставици, тиквички, броколи, домати, аспержи, кореноплодни и листни зеленчуци.

Забранени храни

• пшеница, ръж, ечемик, ръж, овес и всички продукти от тях.
• царевица, ориз
• бобови растения
• сушени или захаросани плодове, различни мармалади, конфитюри и компоти
• сладкарски изделия

Прочетете още? Експертът ще ви обясни за какво трябва да внимавате! ►►►

Може да сте вие
лихва

Менюто на Валентин за целия ден. Той ще те обича за това!

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.