Изброихме за вас топ 30 съвета, които наистина работят за отслабване за добро и поддържане на здравословно тегло.
Включете разходки в опит да отслабнете и да отслабнете завинаги
Всичко е за! Започнете с нещо, което ще ви накара да отслабнете: 30-минутна разходка след вечеря. Не се притеснявайте твърде много за скоростта или разстоянието, което трябва да преминете. Тази разходка, 15 минути път и 15 минути връщане.

Keto Guru капсули, съставки, как да го приемате, как действа, странични ефекти

гуру

Ако не се чувствате сигурни вечер, разходете се след вечеря или ако се чувствате по-добре този ден. Целта на това упражнение е да създаде навик за движение. Това е много прост начин за създаване на нови житейски навици. По-късно тези стъпки могат да бъдат заменени с физическа активност Keto Guru съставки или върху сърдечно-съдови интензивности като ходене или бягане на капсули върху елипсовидна.
Редовният ни супермаркет е включен в нашата психика. Винаги имаме http://bscfslovakia.sk/keto-guru/ едни и същи предмети и това е навик, който е много трудно да се прекъсне. Ако имате навика да се интегрирате с броколи, морковни съставки, ягоди, риба, пълнозърнест хляб, торба бобови растения и ядки, не би трябвало да е проблем да го съхранявате всяка седмица. Ако обаче имате наднормено тегло и искате да отслабнете, вероятно навиците ви са по-малко добри.

Пазете пазаруването както обикновено, но запишете всичко, което имате в пазарската си количка, между готови храни и пресни храни. След това направете сравнение между двете. Имате ли 25 кутии приготвена храна от 5 пресни храни като плодове, зеленчуци и протеини? Следващата седмица опитайте да намалите тази разлика до 20 срещу 10. Следващата седмица, гол, за 15, срещу 15 и т.н. Много бързо ще имате силата на много по-балансирани и по-добри житейски навици.
Казвайки „мога“ да отслабна завинаги
Има два типа хора: тези, които имат доверие в средствата си, и тези, които мислят, че не могат да стигнат дотам. Ако искате да отслабнете успешно и как да отслабнете, бъдете позитивни и си кажете „Мога! “. Помислете за момент колко пъти се съмнявате в способностите си за един ден. И не е нужно да разчитате само на момент, когато мислите ви са свързани с храна или физически упражнения. Колко пъти си казвате: „Никога няма да бъда готвена, толкова съм уморена“. Или дори „Не мога да гледам рекламите, въпреки че имам нужда от работа“. Бройте през цялото време, малки или големи, ако си кажете: „Не мога“ или че мислите, че няма да можем да изпълним задачата.

На следващия ден започнете, ако искате да замените някои от тези съмнения с положителни мисли. Ако трябва да броите 10 „не мога“, целта е поне веднъж на ден. Това тренира мозъка ви да мисли по-позитивно. Те ще ви помогнат да устоите следващия път, когато влезете в контакт с апетитни сладкиши. Казвате, тогава „мога да устоя на порива“ и да мога да го направя.

Keto Guru отзиви, форум, коментари

Присъединете се към екипа, за да улесните загубата на тегло
През последните години проучванията показват, че хората, които живеят до 90 или 100 години, имат едно общо нещо: чувство за общност. Искаха да направят екип. Мнения на кето гуру Така че намерете човека или хората, с които тренирате, за да отслабнете. Това може да бъде вашият съпруг, дете, съсед, приятел, член на семейството или просто познат, с когото се разбирате добре и който се интересува от подобряване на вашето физическо състояние. Ще имате две мухи наведнъж: ще имате по-голям шанс да бъдете обучени, ако някой се грижи за вас и ако сте пристрастени към някой, който ви дърпа форума във фитнеса. В същото време ще обогатите социалните си взаимоотношения.

Получаването на външна помощ може да улесни загубата на тегло. Следвайте тези 9.
Уверете се, че искате да чуете глада си
Не трябва да сте толкова гладни, колкото си мислите. Може да сте склонни да сервирате големи порции, така че да нямате толкова апетит. Чувствате се може дори да сте повече от щастливи в края на храненето и вероятно да не ви е удобно. И все пак започвате отново за друго хранене и пак така ... Очите ви виждат повече от глада ви. Мозъкът ви се нуждае от време да кажеш на стомаха си, че гладът ти е пълен. Ако продължите да ядете, игнорирайте сигналите, че апетитът ви, може да получите съобщение с течение на времето.

Keto Guru колко струва, цена

Keto Guru къде да купя, аптека

Случвало ли ви се е да се погледнете в огледалото и да прекарате остатъка от деня, казвайки ви, че сте доволни от външния си вид? Повечето хора не мислят, че е така, кето гуру откъде да купят и, разбира се, би било малко странно, да се разхожда по цял ден, за да похвали собствения си външен вид. Това обаче не означава, че е добре от време на време, като се помни, че те са важни. Отделете малко време, за да спрете, пет пъти на ден, за да кажете, че го оценявате. Когато дойдат негативни мисли (и ще бъдат!), Къде купувате, за да замените положителните им мисли с вашия образ.

Днес мислите ви са по-скоро „Не мога да повярвам, че съм толкова голям и нямам желание“. Вместо това къде да купите мислите си трябва да бъде „Аз съм силна личност и мога да премина през изпитите“. Подарете си любовта, опрощението и насърчението, че сте резервирали аптека, е нормално за другите. От него идват красиви неща. Обучението е трудно и вземането на правилни решения относно диетата им също не е лесно. С мантра, която ще ви придружава по време на процеса на отслабване, положителните изречения, които можете да повторите в трудни моменти, ще ви насърчат да продължите да отслабвате.

Keto Guru amazon, производител - Словакия