2000 2003 2004

Днес имаме интервю с първия културист на нашия уебсайт, световен шампион 2000, 2003 и 2004.

Ще споделите историята на състезанията си с мечтите си?

Започнах да се занимавам с културизъм през 1993 г. Първото беше регионалното първенство. Завърших трети от трима. Исках да го приключа сега. По-късно през 1995 г. станах световен шампион за юноши и през 1997 г. европейски шампион като възрастен. 2000, 2003, 2004 Световен шампион.

Кога за последно участвахте в състезание и кое? Какво планирате сега?

В момента се подготвям за Мондиала в Испания на 25 септември.

Какъв е резултатът от вашата цел? Имате модел за подражание, който ви мотивира?

Целта е да се защити титлата. Всеки, който е постигнал нещо, е пример за подражание за мен.

Какво е вашето текущо конкурентно тегло и кое е неконкурентно? Колко всъщност измервате?

Моето състезателно тегло 57 кг, с изключение на 63 кг, височина 163 см.

Кога започвате да правите диети преди състезанието?

Започвам диетата около 14 седмици преди състезанието.

Какви добавки използвате?

От добавки използвам продукти на компанията KOMPAVA amino2500, протеин 80, карнитин, креатин, BCAA, глутамин и витамини.

Какъв съвет би бил за начинаещи, които искат да започнат да спортуват?

За начинаещи препоръчвам тренировки 3 пъти седмично, основни упражнения за мускулните части, не използвайте големи тежести за сметка на техниката и увеличете доставката на протеини (извара, пилешки гърди).

Тренирате сами или с спаринг партньор?

Тренирам сам, но моят треньор, моят приятел bouboš Čapka, също ми помага с обучението, а също и с подготовката.

Какви са вашите максимални изпълнения?

Не знам максималните си изпълнения, защото винаги изпълнявам повече повторения 8-20.

Как изглежда вашата тренировка накратко?

Понеделник: квадрицепси, подколенни сухожилия и прасци Вторник: гърди, бицепси Сряда: рамене, корем Четвъртък: безплатен петък: гръб, корем Събота: трицепс, прасци

Какво означава за вас упражнението?

Упражнението е моята работа (Dukla Trenčín), а също и моето хоби.

Имате любимата си игра?

Любимата ми игра е всеки, но особено раменете ми.