Медицинска експертна статия

Кефирната диета може да се поддържа толкова дълго, колкото искате. Особено ако редувате кефир с други продукти. Но все пак различните концепции за диетата носят различни резултати. Днес ще ви разкажем за кефирните хранителни напитки с продължителност 7, 8 и 9 дни.

кефирна

[1], [2], [3]

Кефирна диета за 7 дни

Същността: гответе без добавяне на захар и сол. Нека ядем само здравословна храна без подправки, а не пържена и безупречна. Диетите могат да се повтарят около веднъж на 3 месеца, защото това е много разтоварващо

1. Диетичен ден с кефир

Кефир - 1,5 литра, картофи в униформа - 5 броя

Ден 2 диета на кефир

Кефир - 1,5 литра, варено пиле - до 100 грама

Ден 3 диета с кефир

Кефир - 1,5 литра, говеждо или телешко месо (варено) - до 100 грама

4. Диетичен ден с кефир

Кефир - 1,5 литра, варена риба, но сортове с ниско съдържание на мазнини - до 100 g

5. Диетичен ден с кефир

Кефир - 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високо съдържание на калории)

6. Диетичен ден с кефир

Кефир - 1,5-2 литра и нищо повече

7. Диетичен ден с кефир

Всеки минерал без газ

Отличен разряд за тялото, така че лесно можете да свалите поне 5 кг за тези 7 дни.

Кефирна диета за 8 дни

Същността: това е диета, която може да се поддържа само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабнете. Много продукти са ограничени в диетата освен кефир. Най-добре е да не използвате кефирната диета, ако имате тежки заболявания.

Преди употреба посетете диетолог и гастроентеролог, за да обсъдите спазването на диетата.

Пийте вода по време на тази диета, колкото сърцето ви желае.

Резултат: 5 до 10 кг минус

Яжте 3-4 пъти на ден

Внимание: не можете да променяте реда на продуктите! Солта и захарта са забранени.

1. Диетичен ден с кефир

Кефир - 0,5 литра

Варени картофи - 3-4 броя

Ден 2 диета на кефир

Кефир - 0,5 литра

Сушени плодове - килограм

Ден 3 диета с кефир

Кефир - 0,5 литра

Извара - половин килограм

4. Диетичен ден с кефир

Кефир - 0,5 литра

Заквасена сметана - половин килограм

5. Диетичен ден с кефир

Кефир - 0,5 литра

Варено пиле - 300гр

6. Диетичен ден с кефир

Кефир - 0,5 литра

Пресни плодове (без грозде и банани) - до 2 кг

7. Диетичен ден с кефир

Кефир - до 3 литра

8. Диетичен ден с кефир

Безгазова и неограничена минерална вода

Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здраво тяло и прочистване от токсини. И основната ни цел, разбира се, е отслабването.

Кефирна диета за 9 дни

Изводът: диетата е много ограничена в продуктите, така че е трудно да се поддържа. Нуждаете се от здраво здраве и голямо желание да работите върху себе си.

Освен това, преди да преминете през тази относително трудна диета, е важно да се консултирате с лекуващо дете или гастроентеролог и ако такава тясна диета ви подхожда. Но ако сте успели да го следвате стриктно през всичките 9 дни, сте спечелили наградата: значителна загуба на тегло.

1-ви, 2-ри, 3-ти ден на хранене на кефир

Колко кисели млека, но не повече от 1% мазнини

Варен ориз - 100 г (без сол и други подправки)

Четвъртият, шестият, шестият ден на диетата на кефир

Колко кисели млека, но не повече от 1% мазнини

Варено пиле - до 100 г (дори без сол)

7-ми, 8-ми, 9-и Ден на хранене на кефир

Колко кисели млека, но не повече от 1% мазнини

Неограничени ябълки

Можете ли да си представите колко можете да загубите при такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение по този проблематичен въпрос.