Дните на разтоварване на Кефир направиха голямата популярност на много отслабване. Те са лесни за изпълнение и много ефективни. Можете да свалите до 1,5 кг за един такъв ден на разтоварване. И ако ги харчите редовно - 1-2 пъти за 7-10 дни, тогава можете лесно да поддържате идеалното си тегло, без да залепвате тялото си с безкрайно хранене.
Има много опции за разтоварващи дни с използване на кефир: това е еднодневна монодедия и комбинация от кефир с различни продукти, както с храна, така и с много малко. Нека разгледаме някои от тях.
дневен разряд на кефир
- най-лесният начин е да се дадат 1,5 литра кефир, съдържанието на мазнини е не повече от 2,5% и да се пие през деня на 5-6 приема, можете да редувате бифидокефир и нормално;
- кефир с трици - вземете 1 литър кефир (2,5% масленост), 2 супени лъжици овес или пшенични трици, разбъркайте и пийте чаша на всеки 3 часа;
- кефир с подправки - трябват ви 1,5 литра 1% кефир, супена лъжица канела, супена лъжица мед, смлян джинджифил на върха на ножа. Смесете всичко и пийте чаша за един ден, на всеки два часа.
Пиенето, във всеки от трите варианта, трябва да почистите водата 1,5-2 литра. Можете също така да си позволите зелен чай без захар. Кефирът е избран с кратък срок на годност - не по-дълъг от седмица, тъй като в този случай е по-малко вероятно да попаднете на продукт с консерванти. Освен това приемаме пресен кефир, с дата на пускане на пазара не по-късно от 3 дни.
Ябълково-кефирен дневен пост
По-добре е да прекарате такъв гладен ден през есента на 2009 г. в сезона на естественото узряване на ябълките. За него вземете килограм ябълки (за предпочитане зелени, те обикновено имат повече фибри, които издържат по-дълго, за да се запази чувството за ситост) и литър кефир. Пийте кефир и яжте ябълки през целия ден, през нощта пием чаша кефир. Неограничена вода и зелен неподсладен чай.
Постен ден на сирене кефир
Преди това е по-мек вариант за разтоварване. За да го задържим, са ни необходими 300-400 г нискомаслена извара и литри кефир. Можете също да добавите някои плодове, мед, бульон от дива роза и зелен чай в менюто.
За закуска, обяд и вечеря през този ден на разтоварване смесете 2-3 супени лъжици извара с кисело мляко, добавете пресни плодове и чаена лъжичка мед. Междувременно
те пият чаша кефир и чаша кефир преди лягане.
Кефирско-полеви ден на гладуване
Кефирен полеви ден, приготвен по следния начин: чаша елда хоросан се залива с 2 чаши вряща вода и се оставя за една нощ. Сутрин разделете така приготвената градушка на 5 части, добавете кефир и я използвайте през деня. Солта и захарта не се добавят. Както обикновено, трябва да пиете много течности (вода, зелен чай).
За съжаление, всеки вариант за кацане на кефируден не е подходящ за жени за отслабване по време на "критични" дни, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от гастрит с висока киселинност.