Zora W. И така, ти ме успокои (не че ще се радвам на знанието, че има повече души, страдащи по този начин), но вече нямам малко угризения, зашити в червата ми, че това, което направих, като "не ядох" думите на майка ми.
Може би това е един вид естествена защита на организма „никога повече“ xixi.

диета упражнения

Миро Весели ЕваЕва: Все още си спомням как си мъглив. Нахранихте ме с парчета трупни пилета и предполагам, че и ние сме били пияни.
: -U

Zora W.: За шоколад, изберете според това, което искате. и сладка, класическа. ако ефектът, то много проценти. има твърде малки разлики в калориите.

Мазнини: така че всички го имаме тук. вече не можем да приемаме много мазнини, не толкова, колкото преди отслабване. особено на мен (не само на мен), тя е болна от пържоли и сладкиши ... Ако се разхожда из Ливия, тя ще ви каже каква вечер е организирала преди няколко дни след една малка домашна торта. Подуших го и веднага разбрах какво ще бъде. тя не можеше да устои и - беше. В същото време обикновено облизвам маслото, абсолютно без проблеми. Ленът е добър, но може да бъде и маслинен или рибен. Или ленените семена също са доста мазни и здравословни

Zora W. И знаете ли, че 99% вкусът на мен? След братската ми (или сестра?) Дивизия с по-широката среда стигнах до заключението и вие също ми потвърждавате, че аз съм може би единственият в по-широкия свят, може би във Вселената, който все още е почти 100% чудотворен с радост. определено се плъзга в количката за пазаруване. (Наистина не искам да го дисектирам тук и може би ненужно, но благодарение на половинката ми, която се радва на шоколад, имаме сериозен шоколад в „камера“ на тъмно тайно място - обикновен, който има по-малко калории от „нашия“ xy -% - ". след това изберете, а? погледнете тези ккал, или тези проценти? Е, ще спра с това, малкото разлика в ккал всъщност няма значение и качеството е решаващо - повече какао и т.н. Ами сега, но колко добре си отговорих = екипиран.)

Е, почти ме обезсърчихте от пандишпан с:-) s:-)

Не знам какво може да се случи с мен и тези ядки, но след като коригирах диетата си преди почти 2 години и след отслабването съм много по-чувствителен към мазнините, поне някои - имам тежък стомах след тях, аз не мога да го опиша точно, почти ми прилошава. Разбира се, не консумирам мазни храни (пържени, пържени картофи, салам, пастети и др.). Но преди време си казах, че след дълго време съзнателно бих съгрешил, като се скитах малко в сладкарницата и мазният пълнеж ме остави да се чувствам по същия начин в стомаха си, както след тези ядки. Според моя колега беше отличен крем. Затова считам, че: -/
За салати от пресни зеленчуци понякога липсват няколко капки зехтин, както и настъргани моркови (че да, витамини А, D, Е, К) и сьомга тук и там, което е относително мазна риба. Такава мазнина не ми създава проблем. Така че няма да е толкова зле с мен ...
Опа, не опитах лен. Трябва?

ЕваЕва Мирко: Чувствайте се свободни да ни поздравите като гаубица Evičiek x-), Eviniek: -%, Evuliek: да, Evovníkov) ... Всички ние сме ваши фенове, или знаете ли кое е: S

Миро Весели Zora W: Горещият шоколад също има енергия, но трябва да е по-малко, отколкото при обикновеното мляко. Както Ева (и двете пише) пише - таблицата две на ден изобщо не трябва да се взема предвид. Нека се нуждае от 10 грама, това е енергия от около 220 kJ. Ако отслабнете, не яжте ежедневно с:-) s:-) И ако искате шоколад, а не сладостта му, можете да си купите 99% екразит. Наистина е горещо. 30 грама струват 60 крони. Това ще направи ефекта и определено няма да качите килограми. Не ми харесва, предпочитам 86% от него е поне малко мазна и сладка с:-) s:-)
В-) Но спокойно, понякога си вземете парченце шоколад, със сигурност няма да навреди. Не на гладно, за предпочитане след нещо изтънено, като зеленчуци.

Но бих препоръчал изцяло да пропуснете пандишпана, защото това е същата свинска мас и захар ...

Можете да бъдете алергични към ядките, което не е неприятно. Понякога това е просто алергия към вредни ядки. Опитайте с други мазни, в най-лошия случай най-малко ленено семе и рибено масло. И много ленени семена.

Английски: тъй като тук имаме две вечери, как да напиша в множествено число, че поздравявам гаубицата Ev? Или Ев? s:-) s:-)

евак Зора,
точно във фазата на поддръжка. Сега наистина трябва да сведем тази захар до минимум. Гледам и отделни храни в магазина, основно полуфабрикати, като пица и т.н., които просто хвърлят във фурната, те имат невероятно количество енергия. Затова предпочитам да купувам зеленчуци и малко месо, сирене, от което също наемам и тялото има това, от което се нуждае. И тогава някак си дори не го иска сладко. Въпреки че, признавам, сега ми е малко зле, вкусовете ми просто ме заобикалят, така че е по-трудно. Но става въпрос само за навик;). И не се притеснявайте и за мазнините в храната, те също са необходими, освен ако не ядете в стила на наденица, сланина, килограм ядки за сядане и т.н., това не е всичко. В една от статиите на Мир цитирах правилно наблюдение, че по време на нормална промяна в диетата ще разберете колко можете, изобщо, както преди, че човек е усетил, че е наддал. Става въпрос точно за количеството и за да не ни пита, за да е и цветно. Стискам палци, нека ви върви добре.

евак Zora W - Също така мисля, че не е нужно да се справяте с тези калории до точката. Ако не ядете нищо тук всеки ден и веднага в килията, тогава трябва да се оправи. Последния път си купих и мазане със сирене, леко, супер здравословно "според описанията" с минимум калории в магазина за мак - чудесно, просто изобщо не ми хареса, така че не ми хареса храната в всичко. И със сигурност няма да го купя повече. Подобно е например с киселите млека. мазнини в някои храни, но те трябва да заменят вкуса с нещо (много често захар) и в крайна сметка е още по-лошо. Така че, ако всичко е умерено, защо не? Тогава просто преценете скоростта и не прекалявайте.

ЕваЕва Здравей Зорка, може би някой тук ще те посъветва по-професионално, но мисля, че се пристрастяваш към сладкото. Като цяло, не навлизайте в енергията на шоколада с толкова подробности. Ако ви се иска, вземете 2гр. Когато шоколадът е скъп, той обикновено е „истински“. В общата сума на дневния доход това не може да има значение. Мисля, че е по-важно за вашата психика и бих се съсредоточил върху това защо е така. И с тези бисквити с кисело мляко ... Е, не знам. Изобщо не бих решавал бисквити и изобщо не бих ги купувал. Празни калории трябва да се обменят за нещо полезно, напр. поставете чаена лъжичка кокосово брашно в киселото си мляко и ще видите деликатеса, освен това кокосът съдържа много желязо. Или една чаена лъжичка нарязани (смлени) орехи в киселото мляко е чудесно ястие. Настъргана гореща ябълка в микровълновата с овесени ядки и нарязани ядки, стафиди - отлично горещо ястие, хармонизиращо особено вечер. Съставки в умерени количества, това е ясно. И вие се грижите за здравословни "сладки".