Проблемът с финансирането на по-здравословен начин на живот е един от негативите за много хора, защо те предпочитат да останат при старото меню. Въпреки че знаят, че промяната в диетата ще им бъде от полза както физически, така и психически, предразсъдъкът относно скъпите храни ги обезкуражава да купуват. Това обаче е по-скоро оправдание, благодарение на което хората „не трябва“ да се хранят по-рационално. За тях е по-удобно да купуват например полуфабрикати, които просто трябва да загреете (в случая това е повече мързел, отколкото финансов проблем) или редовно да посещават ресторанти, където изборът на ястия наистина е разнообразен. Времената напредват и хората не могат да се оплакват от недостиг на храна. Дори в случай на по-здравословни храни, вече има по-широк асортимент на рафтовете на магазините. Конкуренцията с нарастващата тенденция на рационален начин на живот нараства и от самия човек зависи как се интересува от консумираната храна и какво предпочита.

здравословната

Планиране, пазаруване, готвене ...

Ако решите да преминете към консумация на по-малко калорични, химически или промишлено преработени ястия, планирането е в основата. Въпреки че в някои случаи по-здравословните съставки са по-скъпи, можете да ги използвате за повече цели, за да замените няколко по-малко здрави колеги. Пример за това е кокосовото масло. Въпреки че е по-скъпо от общодостъпното масло, употребата му е широкоспектърна - готвене, пържене, печене, сурова кухня, част от намазки и дори козметични или медицински цели. Можете да го замените не само с продукти в кухнята (растителни или животински масла и мазнини), но и редица козметични продукти (кокосовото масло ще замени например средства за премахване на грима, кремове за лице или тяло, процедури за изгаряне, подхранващи маски за коса и други). За да се върнете към плуването - винаги планирайте поне седмица предварително какво ще готвите (да, друго важно занимание е готвенето у дома!) И комбинирайте отделните съставки, за да извлечете максимума от тях. И най-важното, винаги консумирайте храната, която купувате и не я изхвърляйте. Извиненията за „Незабравка“ или „Не успях да го използвам“ всъщност не ви спестяват пари.

Аз садя, ти засаждаш, ние засаждаме

Предимството е на тези, които имат възможност да отглеждат собствени суровини. Макар и само през сезона. Градина или малка кутия са нереални помощници, които видимо облекчават портфейла си. Основата на здравословното хранене е голямото количество плодове и зеленчуци. Какво по-хубаво от ръчно отглеждана BIO култура, която замества скъпия (и химически обработен) магазин? Също така е важно да се върнете към храните, които хората са обичали в миналото и са били в основата на диетата им. Фасул, леща, елда, грах или зърнени храни. Отглеждането или снабдяването им не само е финансово неизискващо, но и внасят много хранителни вещества, фибри и други полезни вещества в тялото.

Ред на продуктите според нашите тестове