кажете

Дял

Какво искат жените? Освен любов от добър човек, красиви лодки, послушни деца или приказна къща, това е и вечна младост. Постижимо ли е или е просто благочестиво желание, което никой освен пластичния хирург не може да изпълни? Внимавайте, мили дами, имаме прекрасни новини за вас! Можете да „създадете“ красива и млада кожа, без излишни бръчки, от уюта на вашия дом.

Колагенът е вещество, което се намира в нашето тяло и е главният герой в борбата срещу бръчките или болезнените стави. Знаем 8 храни, които естествено ще го попълнят и ще се грижат за вашата красива кожа. Открийте рецепта за вечна красота!

Когато колагенът спре да се образува.

Колагенът е един от протеините, които се срещат в тъканите и образува поддържащ слой. Участва във формата, еластичността и здравината на отделните кожни клетки, благодарение на което имаме изключена кожа и без бръчки. С напреднала възраст, както е с всичко в тялото ни, производството му намалява, което се проявява в образуването на първите бръчки. Естествено е, че за някои това събитие се случва след тридесетгодишна възраст, а за някои едва след петдесетгодишна. Всеки от нас е различен и особено всеки от нас се грижи по различен начин за тялото и кожата си.

Причината, поради която много жени се подлагат на изглаждане на бръчките, е проста - това е най-бързият начин за красива кожа, защото след като производството на колаген се забави, няма друг начин да се ускори или дори да се възстанови. Така че ние трябва да вкарваме колаген в тялото само чрез диета. Забавянето на производството на колаген обикновено започва около 25-годишна възраст и това трябва да е периодът, когато интензивно започваме да ядем храни, от които тялото може да произвежда колаген и да го попълва там, където липсва. Интересно е, че можете да забележите и липсващия колаген по ноктите и косата, в който той също се намира.

Ще ви е интересно

Гимнастика на лицето: Подмладете лицето си без скалпел!

    2 4
  • 27.04.2018

Желатин: Какво крие, въпреки прозрачността си?

    5 9
  • 20.04.2018

Стареенето на кожата не е само възрастта

В допълнение към възрастта, отрицателните фактори също допринасят за забавянето на производството на колаген, за което обикновено можем. Хормонални промени, слънце, дехидратация, лекарства и лекарства, пушене, преумора, липса на хранителни вещества, стрес, чревни проблеми и много други могат да ускорят процеса на стареене на кожата. Постоянното преследване, стресът, малко сън, много работа и небалансирана диета са ясна предпоставка да имате повече бръчки от връстниците си, които имат по-спокоен начин на живот.

Ако не можете да промените някое от тези неща или промяната не помогне, опитайте да добавите поне едно от тези вещества към вашата диета. Класическият "лек" за бръчки е витамин С, който се съдържа в повечето плодове и зеленчуци и антиоксиданти, които също се намират в тях. И това не е всичко, това са още 8 храни, които естествено ще увеличат производството на колаген!

Тези храни насърчават производството на колаген:

Витамини. Не само витамин С е добър приятел на нашата кожа, но и почти всички витамини. Ключът обаче е катетърът, който участва пряко в образуването на колаген. Съдържа се най-вече в портокали, чушки, ягоди, броколи, домати и зеле. Най-доброто нещо е да ги ядете сурови, защото по този начин приемате по-голямо количество витамин. Витамините от група В и Е също участват в производството на колаген. Витамин А също има силен ефект, който трябва да нанесете директно върху кожата с помощта на крем или серум.

Фитоестрогени. Естрогенът е изключително важен за производството на колаген и производството му естествено намалява с възрастта, какъвто е случаят с колагена. Можете да го попълните в тялото благодарение на някои растения, които съдържат фитоестроген. Те включват соя и продуктите от тях, трици, грах, боб, ленени семена, люцерна и зеле. Достатъчното количество естроген забавя загубата на колаген.

Желатин. Ние, жените в кухнята, го знаем, но това не е нищо повече от термично обработен колаген. Следователно е ясно, че тя е подходящ помощник за изглаждане на бръчки, но и за други страдания. Консумирането на желатин не само ще попълни липсващия колаген в кожата ви, но и в ставите и хрущялите. Можете да го получите лесно - бульон от кости и хрущяли. Заедно с желатина се препоръчва да се консумира морски колаген, който е малко по-скъпа добавка, но идеално замества липсващия колаген и освен това води до обновяване на клетките.

Катехин. Той се съдържа в чайове като зелен или бял, които са известни със своя подмладяващ ефект върху кожата и могат също така да предпазват тъканите. Катехинът е мощен антиоксидант, който ще намерите най-много в зеления чай. Той може да предпази клетките от свободните радикали и по този начин да предотврати увреждане на кожата.