Внимавайте да не допуснете тези грешки през следващите дни.
Благодарение на хубавото време вече сте влезли в пролетното настроение и това ви мотивира отново да работите върху характера си. Може вече да е било отразено под формата на по-малък брой на скалата, но пред вас е друго предизвикателство под формата на Великден, пълен с капани за наддаване на тегло.
Кои ястия са най-калорични?
През годината имаме два големи капана, които ще атакуват нашия характер. Освен Великден е и Коледа.
В този случай обаче изнасяме по-тежки ястия, като гладуваме поне един ден и дори да ги сервираме пържени, пак са риби, които са по-здравословни. По време на пролетните празници сме свикнали да консумираме няколко тежки ястия наведнъж, което от своя страна ще се отрази негативно на теглото ни.
| Великденски деликатес | Килоуули |
| 100 гр. Пушено месо | 1005 |
| 100 гр. Колбаси | 1319 |
| 100 гр. Твърдо сварени яйца | 314 |
| 100 гр чийзкейк | 1300 |
| 100 гр картофена салата | 880 |
| 1 половин ракия | 440 и повече |
| 100 гр пилешко/свинско котлет | 1556/1928 |
Здравословни алтернативи
Ако искате да се насладите на Великден и да не напълнявате, трябва да предпочетете здравословни алтернативи на традиционните ястия. Най-здравословното от тези ястия е вареното яйце, което има много протеини и по-малко калории.
Избягвайте колбаси, имайте само няколко филийки качествена пилешка шунка с висок процент месо. Направете картофена салата с кисело мляко или я пригответе само от варени картофи, лук, кисели краставички и кисело-сладка туршия.
Не забравяйте големия дял зеленчуци, които компенсират други по-тежки ястия. Пропуснете десертите, вместо това пригответе плодова салата. Изпийте само една или две чаши алкохол и през цялото време пийте вода или минерална вода.
Да се върнем към традициите
Нашите великденски ястия не винаги бяха само за такива трудни курсове. Ако подготвяхме това, което правеха предишните поколения, нямаше да се страхуваме толкова от напълняване.
Например пролетните празници винаги включваха агнета, които се приготвяха само чрез печене. Не липсваше лека зеленчукова супа и не трябва да забравяме да спазваме поста, когато ядяха спанак на Велики четвъртък и имаха строг пост на Разпети петък.
Празникът започна едва в неделя, така че те не ядоха повече дни, отколкото е сега.
Не забравяйте за физическите дейности
Въпреки всичките ви отговорности, подготовка и посещения, не забравяйте да се движите. Дори да не можете да отидете на тренировка или да бягате, поне всички отиват на по-дълга разходка заедно.
Дори тези дни не са оправдание да спрете да се движите.
Освен това, когато тренирате, ще внимавате да не ядете много непосредствено преди или след него, така че ще се ограничите по този начин.
Размахът също ще ви помогне да изгорите калории
Можем спокойно да кажем, че ще изгорим определени калории и през Великденския понеделник.
Когато бягаме от бесилото, непрекъснато се преобличаме и пропускаме всички посещения, дори няма да имаме време да се заблуждаваме и сме в непрекъснато движение, така че не трябва да се притесняваме от много напълняване.