Изпращане от amanda.k. »24 ноември 2020, 13:43

трябва

Re: Какво да правя - Мери

Изпращане от dodoriven3 »24 ноември 2020, 13:57

Re: Какво да правя - Мери

Изпращане от Дева Мария »25 ноември 2020, 08:34

Но знайте ясно, че не искам да съм тук завинаги. Почти бих искал да си помисля, че лъжете някъде и ще бъде прегледано и не е нужно да седите при лекаря. Камерата ме пита дали може да направи нещо за моя шум в ушите.

Вчера трябваше да призная, че ям сладкиши

Имам проблем с рехабилитацията. Не знам кога е: Имам упражнение в 13:30 и не мога да се ям. Имам десет в десет и просто обядвам за един. Когато имам банан с ядки на дванадесет, това не ми е достатъчно и ако изобщо не ям, е по-лошо. Веднъж не ядох нищо преди тренировка и почти отпаднах. Но днес практикувам за последен път, преработвам 4 пъти и имам rhb зад себе си. Тогава само у дома.

Подхожда ми, когато имам точен план и го изтрия, само тогава решаването на изключения може да развали целия ми план. Независимо дали става въпрос за храна или упражнения.

52р/167см
"Смелостта не означава да не се страхуваш. Смелостта означава да не позволиш на страха да те спре."
целева 70кг

Re: Какво да правя - Мери

Изпращане от Хуми »25 ноември 2020, 08:46

Мери, сладките са страхотни.
Видях някъде видео в YouTube (YouTube) как да заблудя сетивата си.
Такава баба имаше любимата си нездравословна храна на масата и след това изключително здравословна.
И например тя заби наденица под носа си, помириса я дълго време и след това бързо отхапа от моркова.
Така че кой знае дали не работи по този начин

Бих го решил, като пропуснах напълно десетия в деня, в който имате нужда, може би да измести закуската малко.
така че 2 часа преди реабилитацията щях да обядвам. Така бих го решил.
Тялото няма нужда да яде 10 пъти на ден, нашите предци са се хранили много нередовно. когато хванат нещо, те ядат и след това не ядат нищо в продължение на няколко дни.
Така че, ако от време на време пропуснете десет, ще оцелеете. Разбрах за себе си

И тези изключения. Имам нужда и от редовност, за да успея.
но. но установих, че е по-възможно за мен, ако е необходимо, да пропусна едно хранене изцяло, отколкото да запазя броя на храненията на ден на всяка цена, въпреки че тогава щях да се чувствам сит.
Например, понякога ми се случва да не стигна до вечеря. Вечеря между 17:00 и 18:00. И така веднъж месечно съм някъде, че по това време няма да се прибера. Така че, въпреки че съм гладен, предпочитам да не ям, да направя кофа с билков чай ​​и да се налея.
И тогава откривам, че всъщност не бях гладен, а наистина жаден.