Какво казват словашките инструктори за задълбочена работа?
Мнозина наричат дълбоката работа мощно, динамично, енергично или фитнес групово упражнение, но може би най-подходящият термин е брутална дрина.
Дълбоките работи бяха донесени в Словакия от страхотен инструктор и в същото време треньор за Словашката република и Чехия, Леа Гранчич от MOVE Academy в Братислава. До момента са проведени пет обучения и има повече от сто инструктори за дълбоки умения в Словакия и Чехия, които разпространяват това групово упражнение сред ентусиастите на движението. Как Леа Гранчица възприема дълбоката работа с изоставане във времето? „Наблюдавам как непрекъснато се създават нови и нови концепции, които се опитват да рефлектират върху настоящите изисквания на клиентите, има интерес към функционално обучение и подобни форми на упражнения. В това отношение дълбокото заема първо място. Това е концепция, която стои на здрави основи. Той носи развитие на човек, който ходи да тренира редовно от страна на силата и фитнеса и перфектно оформя тялото. Той има строги правила, но дава на инструкторите голяма доза самореализация, що се отнася до основната част на урока. Всеки ще намери своя “, казва Леа. Както дълбоката работа се вижда от други велики словашки инструктори?
Източник на снимки: cvicte.sk
Oѕga Bartalská подчертава положителната атмосфера на часовника
Дълбоката работа е чисто функционално обучение. Това означава, че трениращите не се нуждаят от никакви помощни средства за упражнения, а само от теглото на собственото си тяло. Не става въпрос обаче само за тялото, но и за душата, защото обучението взема предвид и 5-те елемента на традиционната китайска медицина, т.е. земята, дървото, огъня, метала и водата. Голям акцент се поставя върху изгарянето на калории, укрепването на тялото, но също така и върху дишането. Много е важно да се упражняват боси, защото долната част на стъпалото е сетивният орган. „Ако човек има обувки, няма сензорни усещания и следователно това влияе на нашето движение. Стъпалото е в основата на всяко движение, което правим. За да извършим качествено и перфектно движение, трябва да активираме всеки мускул, нерв и кеб на стъпалото, а упражненията боси ни позволяват да го направим. Нашият мозък обработва цялата информация и може да изпрати правилния сигнал през нервната система “, обяснява инструкторът на дълбоките работи.
Как Ога вижда самия часовник? „В клас възприемам хората, които напредват, независимо дали са в сила, форма, мобилност или баланс. Редовните упражнения не само укрепват тялото и изгарят мазнините, но също така подобряват дейността на сърдечно-съдовата система и стойката “, казва Ога, която също се радва на факта, че дълбоката работа се търси не само от жените. Могат ли момчетата да се справят по-добре? „Отначало бяха скептични, мислеха, че ще си върнат левия гръб. След час те откриха, че това не е лежане на постелка, а подходяща, красива и изчистена функционална тренировка със собствено тегло. Все повече хора посещават класа. Всеки намира своето в клас и хората отиват на максимум, подкрепят се. Има красива атмосфера, позитивно настроение и енергия, която дърпа всички напред ", продължава Огга Барталка, която сама признава, че дълбоката работа е променила възгледа й за тялото й - сега тя го възприема по различен начин, по-красиво.
Снимка източник: cvicte.sk
Катка Вашек Кунчова разглежда дълбоката работа като упражнение, което прави хората по-добри
Дълбоката работа не е само за подобряване на тялото, но и за подобряване на себе си, придобиване на умствена сила. Поне така го вижда Катка, която го обучава в Мартин, и нейният собствен фитнес център Fit zona в OC Tulip: „Мога да кажа, че дълбоката работа по някакъв начин се е сляла в хората ми. Създадоха се нови приятелства. Хората, които отиват на практика, са приели предизвикателството, защото това е трудно упражнение. Предизвикателството е да се усъвършенстваш не само физически, защото дълбоката работа ги прави и по-добри хора, психически по-силни. “Какво е това, което дълбоката работа удря човека вътре? Катка обяснява, че това е комбинация от съвременна западна и традиционна източна култура, защото „с пристигането на голяма тежест човек осъзнава своята същност, себе си и в края на урока е чист, без проблемите, които имат отиде с него. "
Тибор Мишутка посочва, че задълбочената работа е само за вътрешно зрели хора
Тибор често се сблъсква с факта, че младите хора се задълбочават, но няма да се появят за втори път. Това е свързано с факта, че те все още не са узрели, тъй като задълбочената работа има смисъл не само като физическо упражнение. „Дълбоката работа е упражнение в ред. Всичко има своето значение, едното следва другото. Това не е упражнение за никого. Това е упражнение за хора, които са психически зрели. Това е физическо и психическо предизвикателство. Става дума за хармонията на тялото и ума, тоест хармонията. Въпреки че задълбочената работа е упражнение за действие и трябва да привлича млади хора, младите хора не обичат предизвикателствата, те са повърхностни, незрели и тази компания ги тласка някъде другаде, както би трябвало “, казва опитен инструктор на няколко упражнения в спорта и Братислава. Също така директно отговаря на въпроса дали повече мъже или жени отиват на задълбочена работа. „Повечето жени отиват, защото издържат по-дълго от мъжете. Момчетата са паразити “, казва той.
Източник на снимки: cvicte.sk
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Обучение по HIIT на стълбите
Ако целта ви е да подобрите състоянието си или да загубите мазнини, не е нужно да посещавате фитнес залата само насила.
Жени във фитнес центъра. Как да тренирам правилно?
Обикновено се казва, че жените не могат да работят правилно, страхуват се да вдигат тежести и нямат представа за свиване на мускулите.
Отслабваме без машини и гири
Ефективен тип обучение за подобряване на здравето и увеличаване на силата, което можете да правите у нас и в чужбина, е кръговото обучение.
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: