Миро Весели танами: Обичам пушено тофу, но често е много осолено (тогава има по-вкус с:-) s:-)) Не мога да ви посъветвам какво да ядете, трябва да го изучавате от книги, не може да бъде решен в едно изречение. Хранете се разнообразно и умерено и винаги качествено. Това би трябвало да работи. Както пише EvaEva, просто ще добавя (но може би е ясно), че киселото мляко трябва! не е в тон.

малко

ЕваЕва Танами: Когато планирате и купувате подходящи храни (също според GI), просто ги претегляте, задавате енергийна стойност и приемът през целия ден не трябва да надвишава + -5500 kJ. Имайте основно ястие, напр. печени пилешки гърди 120 гр. върху зехтин с броколи 200 гр. или с бичи око. За закуска овесена каша с кисело мляко (има изброени kJ) и постепенно свиквате със собственото си меню според вкуса - има много подходящи храни. Въпреки това няма да можете да отслабнете без тегло и тетрадка.

танами Благодаря на всички за подкрепата. Знам, че не мога да съжалявам, отдавна го правя и това не означаваше много. Никога няма да помогне.
Затова ще се опитам да приготвя храна за целия ден предварително, а също така ще се опитам да намеря време за ядене ...
Иначе знам, че съотношението между височината и теглото не е лошо, но имам ужасна форма на тялото. Напълнявам на най-лошите места, приличам на круша ...
И досега съм ял толкова обикновен - картофи с разфасовки, спагети ... Какво мислите, че трябва да бъда? Но опитах тофу и ми е малко гадно. Какво препоръчваш? И колко трябва да ям, за да направя отслабването възможно най-доброто.

евак Татами - Напълно съм съгласен с Chrobacik, особено с парите. Забелязах и за себе си, че здравословните ястия изглеждат по-скъпи, но като цяло ядете по-малко като цяло с оптимална диета, така че дори и да е скъпо, това се получава по същия начин, както когато разбиете куп нездравословна и евтина храна! И те отпаднаха от хапчетата, всъщност става въпрос само за изваждане на пари от портфейла ви и не това е, което търсите. Така че за пореден път проучете всичко, което можете да намерите на този сайт, и се насочете към него. Просто ритна и наистина реши. Никой няма да повярва, че за вас: -/Много от нас са на него, точно като вас, ще бъдете изненадани, толкова достатъчно от тези, които са щастливи. 8-)

бръмбар Тате, сигурно няма да ме харесаш - но повярвай ми, хората тук мислят добре:
- Не мисля, че трябва да сваляте 10 кг на ръста си, но разбира се, това зависи от формата на тялото ви
- не пишете какво всъщност ядете
- не ходете при мен с пари, това е класическо оправдание! спри!, няма да спестите за отслабване, но напр. един шоколад струва около килограм ябълки, тофуто не е по-скъпо от салам и т.н. ... И ако сте имали пари за хапчета за отслабване, вероятно няма да е толкова мизерно с тези пари
- вие сте идеалният случай да приготвите точно сутрин/ден предварително какво ще ядете през целия ден, да го опаковате в торба и да го носите в училище и на работа.
Вероятно няколко от нас са започнали така - 1000 причини, поради които не работи и „най-лесният“ начин, т.е. оплачете се и вземете хапче. Не очаквайте да съжаляваме за вас, решението зависи от вас.

Миро Весели танами: знаете ли, всъщност сте имали мат. Първо сте записали това, което не можете, а след това питате какво да правите. Ако се опитате да отслабнете възможно най-скоро, няма да успеете. Може да отслабнете, но след един момент ще имате +15 килограма. Докато отхвърляте редовната и рационална диета, няма да постигнете нищо.

танами Здравейте. Имам нужда от съвет. Чела съм много статии за необходимостта да спортувате и да бъдете здрави. Хубаво е, но какво да направя, ако нямам време или пари. От сутрин съм в училище и след това на работа до 19 часа. Студентският живот в БА е скъп, не мога да си позволя да купувам зеленчуци и плодове и нямам време или сили да практикувам.
Не мога да ям редовно, но се опитвам да не донасям вечер. Имам 168см и 65кг. Опитах хапчета за отслабване, но без резултат.! З! Ще трябва да сваля около 10 кг възможно най-скоро. Може ли някой (който е възможен в подобна ситуация) да ми посъветва най-ефективната рецепта как да постигна това.
Благодаря за отговорите ...