Дял
Лененото масло може да бъде класирано сред най-ценните растителни масла. Приготвя се чрез студено пресоване на ленени семена. Той е един от най-богатите източници на здравословни мазнини, особено ценни омега-3 мастни киселини. Те са важни за нашето сърце и нервна система. Също така крие важен витамин Е. Лененото масло може да се използва в студена кухня, не е подходящо за топлинна обработка. Освен това може да се използва в чаени лъжички като хранителна добавка за укрепване на здравето и профилактика. Как може да повлияе на здравето ни?
Помага на храносмилането
Първо можем да споменем полезния ефект на лененото масло върху храносмилането. Това растително масло е описано като естествено слабително и се е доказало при проблеми със запек и нередовно изпразване. Положително влияе върху дейността на червата. Почиства храносмилателния тракт и може да помогне за подобряване на здравето при възпаление на храносмилателната система. За подпомагане на храносмилането е препоръчително редовно да добавяте ленено масло към кисело мляко или каша за закуска.
Допринася за профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Лененото масло също е чудесен помощник в грижата за сърцето и кръвоносните съдове, благодарение на високото си съдържание на ценни мастни киселини. Лененото масло помага да се поддържат нормални нива на кръвното налягане и холестерола. Като цяло той насърчава сърдечно-съдовото здраве. Както високото кръвно налягане, така и холестеролът са рискови фактори за много сериозни сърдечни и съдови заболявания. Включвайки лененото масло в диетата, следователно е възможно да помогнете за предотвратяването на тези здравословни проблеми.
Подпомага здравето на опорно-двигателния апарат
В допълнение към храносмилателната и сърдечно-съдовата системи, лененото масло има благоприятен ефект и върху двигателната система на човека. Употребата му се препоръчва при ревматоиден артрит или други възпалителни заболявания на ставите, като подагра. Това може да помогне за по-доброто управление на болките в ставите, както и за облекчаване на болки в мускулите или гърба. Ленът е подходящ не само за вътрешна употреба, но може да се използва и като масажно масло. Лененото масло трябва да се затопли леко и да се масажира върху засегнатите области.
Ще ви е интересно
Знаете ли ефектите от белия дроб? Той помага на белите дробове и може да направи много повече!
-
46 0
- 03.03.2020
Ефекти върху здравето на витамин С: За какво ни е необходим?
-
22 0
- 18.04.2020
Подхранва косата
Ако посегнете към ленено масло, косата ви също ще бъде във възторг. Когато се използва през устата, той ги подхранва правилно, благодарение на съдържанието на важни за косата вещества, включително мастни киселини или витамин Е. Мастните киселини имат противовъзпалителен ефект и могат да помогнат при проблеми с косопада или други разстройства на косата, причинени от някои възпалителни процеси в скалпа. Лененото масло е подходящо и за снабдяване на косата отвън, например под формата на маслена обвивка. Това ще даде на косата ви хидратация и ще върне блясъка й.
Подобрява състоянието на кожата
Лененото масло е чудесен помощник в грижата за външността, не само в грижата за косата, но и кожата и кожата на тялото. Лененото масло се доказа като помощно средство при лечението на различни кожни проблеми. Можете да го използвате за лечение на кожата отвън. Помага за грижа за суха или раздразнена кожа, както и за кожата, засегната от екзема или други заболявания, като псориазис. Подпомага еластичността на кожата и намалява възпалението на кожата. За подпомагане здравето на кожата е подходящо и добавянето на ленено масло към храната.