какви

Йога и нейните ефекти върху човешкото здраве

Част 1 - общо въведение

Докато стигнем до самите ефекти на йога върху човешкото здраве, нека разгледаме широко самата концепция човешко здраве, защото за здравето може да се говори от няколко гледни точки.

5 нива на здраве

  • Физическо здраве - на нивото на физическото тяло. Здрава опорно-двигателна система, функционираща отделни вътрешни органи. Физически външен вид и подходящи за възрастта физически възможности и потенциали
  • Душевно здраве - т.е. определено психическо благополучие, на английски „well-being“, за да се чувствате добре, например след тренировка, спорт, ходене и т.н.
  • Душевно здраве - това означава здравословен психичен живот, житейски вкус, вътрешна психическа подредба, яснота в житейската посока, независимо поставяне на целите и тяхното изпълнение, способност да се мисли и възприема логично, да се развие чувство за различни аспекти на живота
  • Релационно, социално здраве - здравословна, широка и дълбоко разширяваща се връзка и междуличностно поле, способността да се установят и задълбочат отношенията на индивида с хората около него: семейството, приятелите и познатите. А също и удължаване на съществуващата връзка с нови, непознати досега хора. В същото време интерес към социални събития и активно участие в тях
  • Духовно здраве - Ориентация в етични ценности и морални проблеми. Духовно присъствие, когато се сблъсквате с манипулация, внушение и лъжа в света около вас. Творческият и жив дух на човека, който прониква в студа и празнотата на определени явления от периода.

С какво йога може да ви помогне?

По този начин качествената йога трябва да подпомага човешкото здраве на тези различни нива. От практиката обаче мога да кажа, че днес често възприемаме като хора основно физическо и психическо здраве. Ние обаче имаме по-малко ясна представа за психичното и релационно измерение на здравето и имаме само много неясни впечатления от нивото на духа.

20-те най-чести причини да посетите йога

  • „Търся тренировка за гръб. Гърбът ме боли, имам го крив, имам сколиоза. "
  • "Трябва да укрепя гърба си и искам да тренирам правилна стойка."
  • „Интересувам се от йога на гръбначния стълб. Имам болка в лумбалната, сакралната или шийната област. "
  • Искам да опитам йога, защото имам чести главоболия. "
  • "Трябва да се издърпам, жилав съм и смален."
  • "Трябва да раздвижа ставите и коленете си, да подобря подвижността на ставите си."
  • "Като цяло искам да укрепя мускулите, корема и да се движа."
  • "Трябва да се науча да дишам правилно, имам астма."
  • "Интересувам се от упражненията на упражнения на психическо и физическо ниво."
  • „Моят проблем е балансът.“
  • „Имам робот за стрес, трябва да се науча да изключвам и да изчистя главата си, да облекча стреса.“
  • "Аз съм майка, искам да си дам почивка от децата."
  • "Аз съм майка в детската градина, трябва да започна да се движа, гърбът ме боли много."
  • "Посвещавам малко време на себе си, искам време за йога."
  • "Не мога да управлявам, имам нужда от нови сили."
  • "Вече не мога да скачам, поради коляното ми трябва нещо релаксиращо."
  • „Искам да развия самодисциплина.“
  • "Искам да се науча да работя с тялото си."
  • "Нямам движение и бих искал да започна йога."

Други определят мотивацията си по следния начин

  • „Интересувам се от йога. Винаги съм искал да опитам. "
  • "Искам да науча повече за психичното здраве, хармонията, интересувам се от духовното, а не само от физическото измерение на йога."
  • "Интересувам се от чакри, медитация, работа с енергия."
  • "Интересува ме как са свързани йога и диета, здравословно хранене и упражнения."

Йога и упражнения за здрав гръб, йога за отслабване

Разбира се, има мисловни връзки като йога и здрав гръб, или йога и отслабване, или също йога и релаксация. Но разбира се, йога се свързва и с други заболявания на времето, в които прекарваме непропорционално повече време седнали от другите движения и след това търсим средство за отслабване в йога.

Тези и подобни въпроси често са отправна точка за започване на йога практика. Повечето от тях могат да бъдат подпомогнати за подобряване на здравето с помощта на йога.

Здрав дух в здраво тяло

или "здрав дух в здраво тяло"?

Днес най-вече изхождаме от идеята, че ако се движим достатъчно и се грижим за тялото си, ще бъдем психически по-добри.

Когато обаче се занимавах по-интензивно, например с изявленията и знанията на някои древни мислители, установих, че не много от тях са точно обратното мнение и следователно: докато здравият дух (на човека) донесе здраво тяло.

И така, какво е всъщност?

Начинът и степента на разгръщане на духа на човека, т.е. способността му да мисли, формира идеи, да развива възприятие и чувство или по този начин духовното здраве, оказват голямо въздействие, или по-точно, се отразяват в психичното, психическото и физическото здраве.

Толкова за въздействието на йога върху здравето. Ще го намерите скоро и в нашия блог Ú гири йога за здраве - Част 2 - професионална статия.

Ако по време на четенето сте били попитани какво е йога, можете да прочетете повече тук.