неизбежен

Дял

Човешкото тяло се нуждае от огромно количество хранителни вещества и различни вещества, за да функционира правилно. Захари, мазнини, протеини, витамини или минерали - всичко това е необходимо на нашето тяло в достатъчни количества, в противен случай могат да се развият различни здравословни проблеми. Веществата с антиоксидантно действие също са важни за нашето здраве. Тук също препоръчваме например естествени оцветители каротеноиди. Те включват известния бета-каротин, както и луетин и зеаксантин. В днешната статия ще разгледаме и значението на едно вещество за нашето тяло, което е коензим Q10. Разберете какви са ефектите на коензима Q10 и как да го дадете на тялото в достатъчни количества.

Какво е коензим Q10?

Коензим Q10 (Co Q10) е вещество, което функционира в човешкото тяло като коензим или вещество, принадлежащо към групата на убихинон с витаминоподобни ефекти. Под коензим имаме предвид вещество с непротеинова природа, което е част от сложни ензими. Коензимите обикновено са важни по отношение на биохимичните реакции, а също и в процеса на електронен трансфер между различни ензими. Коензим Q10 е особено важен за производството и предаването на непосредствена енергия на органите. Той засяга енергийния метаболизъм на почти всяка клетка в човешкото тяло.

Коензим Q10 е най-разпространеният в човешкото тяло в енергийно зависими органи. Нашите дробове, сърце или черен дроб се нуждаят от това. Това вещество се произвежда в определено количество от самото тяло, но с увеличаване на възрастта производството постепенно намалява. Липсата на този коензим оказва негативно влияние върху човешкото тяло. Може да причини намален имунитет, прекомерна умора, загуба на концентрация, по-малко жизненост и лоша работа, по-бързо стареене, сърдечни проблеми и предаване на нервни импулси. В случай на дългосрочен и прекомерен дефицит на коензим Q10, рискът от сърдечно-съдови и неврологични заболявания също се увеличава.

Какви ефекти има върху нашето здраве?

Коензим Q10 има силно антиоксидантно действие. Действа срещу свободните радикали в митохондриите, както и върху липидните мембрани. Това гарантира защитата на органите от стареене на клетките. Достатъчното му ниво в организма е от голямо значение за здравето и доброто състояние на сърдечно-съдовата система. Той също така участва в защитата и правилното функциониране на нервната система. В допълнение, коензим Q10 предпазва тялото от намален имунитет, умора и претоварване. Той също така насърчава обновяването на кожата и забавя процеса на стареене. Достатъчното количество от това вещество в организма влияе и върху плодовитостта, добрите венци и кръвното налягане.

Достатъчните нива на коензим Q10 допринасят за предотвратяването на много сериозни здравословни проблеми. Те намаляват риска от миокарден инфаркт, болест на Алцхаймер или други дегенеративни заболявания на централната нервна система. Коензим Q10 също намира пряка терапевтична употреба. Доказано е, че е повече или по-малко полезно при лечението на атеросклероза, шум в ушите, диабет, деменция, хронична умора и някои кожни заболявания. Както бе споменато по-горе, дефицитът на коензим Q10 има значителен отрицателен ефект върху човешкото здраве. По-напредналата възраст, пушенето и консумацията на алкохол, прекомерният стрес или лошият начин на живот допринасят за дефицита.

Ще ви е интересно

Сироп от кокосови цветя - идеален подсладител или скрит вредител?

    47 6
  • 17.11.2019

Опитвали ли сте орехово масло? Това е чудо за нашето здраве!

    82 4
  • 03.11.2019

Как да се отдадете на тялото му?

Както вече споменахме, коензим Q10 се образува от самото човешко тяло. Въпреки това, производството намалява с възрастта и поради това е необходимо да се лекува тялото от други източници. На първо място, можем да кажем, че източникът на коензим Q10 също е разнообразна диета. Намираме го в определени количества в няколко храни. Ние класираме рибите сред най-добрите източници на коензим Q10. Редовно включвайте сьомга, скумрия, риба тон и други морски дарове в менюто. Намира се и в говеждо или карантия. Яйцата също са източник. Коензим Q10 обаче се съдържа и в храни от растителен произход. Неговите източници са растителни масла, броколи, спанак или карфиол, бобови растения, много маслодайни семена и ядки.

Важно е обаче да се спомене, че термичната обработка значително намалява съдържанието на този коензим в храната. Друг начин за допълване на организма с коензим Q10 е под формата на хранителни добавки от аптеката. Този коензим се използва в таблетки, подобни на витамини или минерали. Употребата му обикновено е безопасна за по-голямата част от населението. Разбира се, препоръчително е да се консултирате с лекар относно добавянето на коензим Q10 с хранителни добавки. Също така е необходимо да го използвате само в препоръчаното количество, както е посочено на опаковката на продукта или в листовката.

Автор на статията

Никол Туркова

- още статии от автора
Скриване на 7 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 20.11.19 06:24

Много важно вещество за човешкото тяло; страхотна статия!

Mária Chromíková 20.11.19 8:27

Всички го препоръчват .

Мария Райбергерова 20.11.19 09:26

често имаме риба в менюто си, така че предполагам, че имаме достатъчно от нея:-)

Marika Michálková 20.11.19 12:37

Katarína Konečná 20.11.19 12:47

поучителна статия, ядох спанак днес и често ядем риба

Елена Швачова 20.11.19 23:11

Страхотно, отново научих нещо ново и поучително.

Libuše Šumná 12/09/19 16:18

Коензим Q10 е включен във всеки козметичен продукт