Непоносимост към хистамин - какво да не се яде, какво да се яде и как да се лекува?
Микробиом и сън: Храносмилането ни влияе върху това дали спим добре?

Алергиите са проблем, който измъчва все повече хора през последните години. Техните най-чести, но в никакъв случай най-лошите симптоми включват сезонен ринит, кихане или сълзене на очите. Винаги е по-лесно да разпознаете симптомите на алергията, отколкото да разкриете причината за нея. Как микробиомът е свързан с алергиите и как може да се бори с тях чрез възстановяване на баланса на чревната микрофлора? Всичко това ще научите в тази статия.

нашите

Какво е алергия и откъде е дошла?

Алергията е реакцията на имунната система при контакт с алергени. Те могат да бъдат различни: Прах, цветен прашец, ярко слънце, плесен, храна, домашни любимци, лекарства и др.

1. Алергия към слънцето

Очаквахте ли с нетърпение лятото? През този период излагаме тялото си на слънчева светлина повече, отколкото през останалата част от годината, и следователно, особено в края на пролетта и лятото, при приблизително 20% от възрастното население, сърбящи зачервявания, малки пъпки и мехури започват да се появяват на пряка слънчева светлина. Това са прояви на т.нар лятно изригване на светлина, т.е. алергия към слънцето. Проблемните области обикновено са тези, които са покрити със слой дрехи през останалата част от годината. Тази форма на алергия засяга най-често жени на възраст 15-35 години. Принадлежите ли към тази група? Пази се. След като се появят обриви, те са склонни да се връщат всяка година.

Ето защо е важно да предпазите кожата.

  • Научете кожата си създайте свой собствен меланин, което естествено го защитава. Постепенно го излагайте на нарастващи дози слънчева светлина. Всеки ден тичайте по няколко минути на слънце, като постепенно увеличавате дозата до 20-30 минути. Внимание! Продължителното излагане на слънце не е здравословно.
  • Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина от 12:00 до 16:00, когато слънцето е най-силно.
  • Когато оставате на открито, използвайте слънцезащитни продукти с широк спектър с висока SPF и UVA, както и UVB защита.
  • Нанасяйте защитния крем поне на всеки два часа, по-често след престой във вода или при прекомерно изпотяване.
  • Ограничете консумацията на козметика и лекарства, които биха могли да насърчат развитието на тази алергия (парфюми, антибиотици или противовъзпалителни кремове).

2. Алергии към домашни любимци

Разбира се, хората, страдащи от алергии към домашни любимци, не могат да държат животно вкъщи, но може да възникне и алергична реакция в случай на случаен контакт с чуждо животно или животновъд.

Ако сте от онези нещастници, които страдат от алергии към домашни любимци, може да се е случило, че сте напуснали киното например с алергична атака. Ако куче куче седеше на вашето място преди, можеше да остави няколко косми на място. Може да се изненадате, че алергиите към домашни любимци не се състоят в директна реакция към козината им. Алергените са вещества, които животното произвежда (например протеини в себум, слюнка, урина или кожни люспи). Когато животното се мие, то прилага слюнката си върху козината и тя става дразнеща за страдащия от алергия.

Алергиите към домашни любимци често са наследствени. Ако сте склонни към това в семейството си, уверете се, че малките деца (на възраст поне една година) не влизат в контакт с алергени.Те лесно развиват алергии, които могат да се превърнат в бронхиална астма. Ако и двамата родители страдат от животински алергии, вероятността от развитие на алергия при потомството е до около 70%.

3. Хранителна алергия

Хранителните алергии вече не са рядко срещано заболяване. В момента приблизително 4% от населението страда от някои от техните форми, от които 3% са възрастни и 8% са деца.

Хранителни алергии могат да се появят, когато ядете, вдишвате храна, но също така и при контакт с кожата.

Има няколко симптома:

1) Появява се върху кожата копривна треска, подуване, атопична екзема.

2) Те също са често срещани лошо храносмилане (повръщане, диария, коремна болка, колики).

3) Ако алергията засяга дихателните пътища, тя се проявява ринит, кашлица и задух.

Много е трудно да се открият хранителни алергии, тъй като проявите му са подобни на други заболявания. За да се постави диагноза, предполагаемият алерген обикновено се отстранява от диетата за определен период от време и човешкият отговор се проследява след прекратяване и след повторно въвеждане на алергена. Резултатите от този метод обаче също не са напълно ясни.

Чести причини за хранителни алергии:

• Генетично предразположение

Хранителните алергии могат да бъдат наследствени. Ако някой от родителите страда от алергия, има приблизително 40% шанс детето да наследи алергията. Ако и двамата родители страдат от една и съща алергия, потомството ще я наследи със 70% вероятност.

• Храносмилателни разстройства

За да може храната да изпълни предназначението си и да снабди тялото с хранителни вещества и енергия, тя трябва да се разпадне на молекули. Ако някаква част от храносмилателния процес не работи правилно, в червата попада недостатъчно усвоена храна, която имунната система оценява като вредна и реагира с проява на алергия. При еднократни проблеми нищо не се случва, но ако се повторят, е време да посетите лекар.

• Нарушена имунна система в червата

Клетките на имунната система се намират в цялото тяло, но повечето от тях са в червата. Ако чревната имунна система реагира прекомерно на определени храни, възникват хранителни алергии. Ето защо е важно да се грижите за здравето на червата си.

• Бактериален дисбаланс в червата

Вече споменатият баланс в състава на чревните бактерии е от решаващо значение за здравето и храносмилането. Благодарение на него чревната имунна система се регулира, така че храната да се счита за безвредна. Ако обаче този баланс бъде нарушен за дълго време, той може да се прояви като хранителна алергия.

Най-честите хранителни алергии включват:

Алергия към протеини от краве мляко

Въпреки че млякото обикновено се смята за основата на здравословното хранене на бебето, някои деца не се справят изобщо. Алергията към протеини от краве мляко обикновено се появява през първата година от живота, но обикновено не трае цял живот. Ще го разпознаете по разхлабени изпражнения, повръщане, колики и хрипове. Диагнозата се потвърждава от лекар въз основа на елиминираща диета. Това се прави чрез премахване на млякото от диетата и ако проблемите изчезнат, но се върнат след повторното въвеждане на млякото в диетата, алергията се счита за потвърдена.

Основният риск от тази алергия е, че тя е последвана от други алергии в около половината от случаите.

Алергия към яйчен протеин

Ако страдате от този тип алергия, трябва да избягвате всички птичи яйца. Внимателно контролирайте състава на продуктите, тъй като яйцата са част от различни храни и дори се появяват в някои ваксини. Алергията към яйчен протеин, подобно на алергията към протеини от краве мляко, увеличава вероятността да се развият хора с други алергии.

Алергия към глутен

Ние сме все по-алергични към глутен в пшеница, ечемик, ръж или овес. Това е разстройство, което силно ограничава човешкия живот, тъй като безглутеновите зърнени храни са част от повечето хранителни продукти. Ще отделим повече внимание на алергията към глутен в отделна статия.

Непоносимост към хистамин

Можете да прочетете за симптомите на свръхчувствителност към храни с високо съдържание на хистамин в една от нашите по-стари статии.

Заключение

Алергиите засягат живота ни все повече и повече. Медицината все още не знае ясен начин да предотврати появата им. Въпреки това е възможно да се наблюдават факторите, които влияят върху тяхното развитие. Не можете да промените генетичното си предразположение, но можете да поддържате здравето на имунната си система и червата всеки ден. Ако сте от мнозинството, които все още не страдат от алергии, погрижете се за червата, като изберете подходящи пробиотици.