Днес ще говорим за това как сексът влияе на мускулния ни растеж, здравето и дали трябва да го практикуваме по-рядко или обратно, би било необходимо да добавим към честотата. Оказва положително или отрицателно въздействие върху упражненията, представянето, мускулите ни и цялото тяло?

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Нормална, популярна дейност на хора, без които не можем да живеем. Да, днес ще се говори за полов акт, секс, секс. Наречете го както искате, но всички знаем за какво говорим. Ако търсите заглавие на страница, просто не се притеснявайте. Прав си, на fitcult. Нека да поговорим за това днес, как сексът влияе на мускулния ни растеж, здравето и дали трябва да го практикуваме по-рядко или обратно, би било необходимо да добавим към честотата. Оказва положително или отрицателно въздействие върху упражненията, представянето, мускулите ни и цялото тяло? Ако се интересувате от този въпрос и искате да знаете нещо повече, прочетете.

ефект

За щастие дори учените се интересуват от няколко въпроса, свързани с пола и упражненията. Тази година проучване, прилагани за млади, здрави двойки около 22-годишна възраст установиха, че повечето мъже изгаря грубо 101 калории а Жени 69 калории (ъ-ъ ... този брой излезе произволно) по време на една сексуална активност с умерено темпо, продължаваща около 25 минути, от прелюдията до финала.

Тип: Умножете броя минути на сексуална активност по 4,2 (ако сте мъж), 3,1 (ако сте жена) и разберете колко калории сте изгорили.!

Следва в един от проучване разбрахме какво казваше нашето малко сърце. И няма разочарование. Сексът е чудесна тренировка за сърцето ви, но зависи и от интензивността. Докладът на European Heart Journal гласи следното: „Сърдечно-съдовият отговор на секса е подобен на лека до умерена активност в ежедневните дейности“. Д-р Pinzone каза, че едно от проучванията дори е установило това секс (без мастурбация) понижава систолното кръвно налягане (отразява силата, с която сърцето работи и изхвърля кръвта в артериите). След това тази сексуална активност го прави увеличава производството на окситоцин, особено при жените, което е свързано с намаляване на честотата на инсулт причинени от високо кръвно налягане.

Аеробни упражнения от различни видове могат забавят естественото стареене на мозъка, намалява леко когнитивно увреждане и възникване stareckej деменция. Достатъчна е здравословна доза упражнения, като сексуална активност. И това също влияе на дълголетието! "Повече секс означава по-дълъг живот както за мъжете, така и за жените, ако са сексуално доволни."

Заключение номер едно, касаещо нашето здраве - сексът е здравословен, сексът е страхотен и дори изследванията не противоречат на тези твърдения, а напротив (и има още повече от тези предимства, но не би било много интересно да се изброят всички). Но нека си признаем, дори и да не са съгласни, на кого му пука? Все пак това е секс.

Няма много изследвания за това дали или как сексът/мастурбацията влияят върху мускулния растеж и тестостерона (тестостеронът е важен фактор за изграждане на мускулна маса). Но все пак има такива. Един старец проучване от 1998 г. показа, че на и един час след оргазма нивото се увеличава пролактин, което може да причини сънливост при някои. От това можем да заключим това сексът или мастурбацията непосредствено преди тренировка може да не са най-щастливият избор, ако искаме да чупим рекорди в тренировките. Но факт е, че голям брой хора изобщо не наблюдават и не възприемат този процес и затова той изобщо не се отнася за тях. С други думи, това е напълно индивидуално! Що се отнася до намаляването на тестостерона, нищо подобно не се е случило.

Тези Изследователите изследват дали сексът, нощта преди спортна активност, е повлиял отрицателно на представянето. Установено е, че не. Дори някои имат подобрена производителност. Изследванията обаче отново са сравнително стари (2000 г.) и самото заключение на експертите казва, че това е индивидуален въпрос и някои хора няма да забележат нито положително, нито отрицателно въздействие върху спортните постижения.

Тук Работата на мъжете на бягаща пътека се изследва при тези, които са правили секс 12 часа преди тази дейност, и при тези, които са били преди бягане на сухо. Отново относително идентичен извод - няма разлики в аеробните показатели, стойностите на кислородния пулс или натоварването на миокарда.

Мнението на доктор Олшаниецке също е доста интересно: "Ние вярваме, че една жена ще постигне по-добър резултат в спортни дейности след оргазъм! Колкото повече оргазми, толкова по-голям шанс за победа!" Е, можете да приемете това със зърно или буквално, зависи от вас:-)

IN проучване от 2001 г. е установено, че е средно нивата на тестостерон са били повишени при тези мъже, които са били по-малко сексуално активни. Нещо подобно също излезе наяве тук - сексуално бездействие не доведе до невроендокринни промени, но доведе до повишено производство на тестостерон при мъжете.

Във всеки случай виждаме, че негативното въздействие не е абсолютен разговор.

Един от най-известните треньори, Марк Рипето, коментира дали сексът/мастурбацията влияят отрицателно върху силата, като: "Да, така е. Никога не правете нито едно! Не, ако искате да бъдете силни като бик. Това е единствената причина да спра да се състезавам. Що се отнася до науката, запитайте се, познавам ли порнозвезда, която кляка 270 кг? " Не се притеснявайте, разбира се, просто тролете момчетата във форума за начална сила.

Всички моралисти, продължавайте да се паникьосвате! Нека да преминем към следващата част, която е свързана със секса - еякулат. Човешкият еякулат съдържа около 50% протеин. Някои изследвания предполагат, повтарям, само предполагат, че вегетарианците могат да вкусят малко по-добър еякулат, защото чрез изключване месо концентрацията на пикочна киселина в спермата намалява. Не е направена обаче подходяща намеса, така че нека оставим въпроса за вкуса настрана, това не е протеинов шейк. Вероятно някои добавки или храни могат да променят вкуса на спермата, но няма достатъчно изследвания по тази тема.

Хранителни стойности, изчакайте . wut?

Една порция съдържа 6mg мазнини, 11mg въглехидрати и до 171mg протеин. Така че, ако не знаете как да добавите калории. Е, това не се вписва тук. Съдържа малко количество фруктоза, вода, аскорбинова киселина, които познавате по-рано като витамин С, лимонена киселина, витамин В12, различни ензими, доста цинк, магнезий, магнезий, желязо и др.

Данните са базирани на брутни средни стойности от проучване, която се занимава с физическите и химичните свойства на спермата, публикувана през 2005 г. Въпреки това, някои източници отчитат не 0,7, а 3 до 7 калории, но макронутриентите са много сходни с тези на фигурата по-горе, които след просто преизчисляване (въз основа на правило 4- 4 -9), което вече знаете благодарение на статията за калории, отново ще излезе само около 0,7, а не 5 или повече, както твърдят някои.

Заключение номер две, по отношение на мускулите, представянето и силата - За съжаление, дори и с този проблем, невробиологията е много сложна и макар че някои хора могат да реагират положително по отношение на подобрени физически упражнения, енергия, тестостерон и т.н., други могат да останат летаргични и мнозина не виждат никакво въздействие. Както можете да видите, изследванията по този въпрос не са перфектни и освен това много от тях са относително стари. Както и да е, вероятно можем да го затворим. Сексът няма отрицателно въздействие върху нашите мускули, работоспособност и сила. Повечето от съответните изследвания са съгласни. Единственото нещо, което си струва да се обмисли, е сексуалната активност само (около час) преди спортното представяне. В този случай някои изследвания се съгласяват, че това може да не е най-добрият избор. Въпреки това, това е сексът, кой би се интересувал от изследвания? Правя любов!