Знаете ли, че основата на здравето на децата ви през целия живот е вече в първата година от живота им? Сигурни ли сте, че знаете кои храни са полезни за вашите деца под три години?

трябва

Споделете статия

Децата до една година се възползват най-много от достатъчно кърмене. Това му помага не само с храненето, но и със създаването на имунитет.

По-късно обаче не може да става въпрос само за кърмата. Когато избирате храни и ястия, имайте предвид основното правило: децата не са намалени възрастни. Тялото на детето е напълно различно и има различни изисквания. „Храната за деца под една година например изобщо не трябва да се осолява, защото бъбреците и черният им дроб все още се развиват“, посочва често пренебрегваното правило на Мария Пальова за doma.nova.cz.

Друга грешка, която допускаме в живота на нашето потомство, е включването на сладкиши. Детето няма естествено желание за сладост от природата. Ние го създаваме изкуствено. И само едногодишно дете е най-предразположено към него. "Само в рамките на една година и след това около деветата година от живота мастните клетки се образуват най-много в тялото. Ако натрупате много мастни клетки в неподходящата диета на детето през тази критична година, ще имате наднормено тегло през целия си живот, "предупреждава лекарят.

За какво да внимавате?

Количество сол. Изобщо не солете храна за деца под една година.

Количество захар. И дори в скритите, не само в сладките. Дори солените храни и гарнитурите често се овкусяват със захар.

Кърмете, ако можете. Кърмата е най-подходяща за бебето. Млякото от магазина е нездравословно за малките деца, съдържа твърде много сол, която детето не може да усвои, а също може да причини възпаление на червата и фатално отслабване на имунната система.

Пристрастяване към рафинираната захар. Защо децата копнеят за толкова много сладко? Защото сами сме ги отгледали за това. Опитайте се да оставите този навик настрана, колкото можете. Вместо сладки дайте на децата плодове, сушени плодове, плодови сокове и други подобни.

Изобилие от плодове и зеленчуци. Зеленчуците са по-добри, не толкова калорични и богати на захари, колкото плодовете. Уверете се, че видовете се променят, така че детето да има достатъчно всички витамини. Изберете местно от плодовете, не знаете произхода на екзотиката.

Консерванти. Те изобщо не трябва да бъдат в менюто на децата. Шунка, колбаси, сирене, кисело мляко, кремове. Те стоят зад своята издръжливост. Тялото на възрастен също има проблеми с очите, да не говорим за организма на малко дете.