66 коментара
„Отивам да спя гладен и винаги, когато отида да ям с голям глад“
тъй като не съм експерт по тези неща, но не мисля, че огромният глад е здравословен или помага за отслабване, когато сте гладни, така че поне яжте зеленчуци/плодове
@ lenkaska1 само няколко думи за овесени ядки и пълнозърнест хляб и подобни глупости - всичко е бизнес, по дяволите
по-добре го оставете напълно и яжте мазнини - кетозата е начинът
@method Аз се понасям напр. така че около 3,5 км, защото все още не мога да се справя с данните и ми е ясно, че правя нещо
@ lenkaska1 в противен случай факт, за една седмица няма да видите промени отслабването и цялостното оформяне е дълъг процес и просто трябва да го издържите. Ухапването не е шоколадът и бисквитите, поне не в такива количества (но си давам от време на време, защото не може да бъде спряно напълно поне в моя случай) и просто започването е по-здравословно . Почти не обичам зеленчуци, така че ям много плодове и ще се радвам дори вечер (когато не е много), мисля, че определено е по-добре отколкото да имам друга сладка или нещо вечерно друго нездравословно . и особено се опитвам да имам много ягоди и ананас (те са много добри за отслабване) . и в противен случай теглото им е просто число, аз също напълнях първо (сега не знам колко тежа), но това е само защото започнах да правя мускули и мускулите са по-тежки от мазнините, така че мисля колко тежи човек, главно, че не изглежда кисело
@ lenkaska1 разгледайте този форум и може да разберете какво може да се направи по въпроса
@onlymasque хмм, нямам представа, но приемете, че нашите предци не са могли да имат други менюта през ледниковия период и ние сме тук И всъщност има държави, които обикновено са живели/живеят на кетоза. Това не е нездравословно, би било нездравословно в комбинация от високо съдържание на мазнини/високо съдържание на въглехидрати.
@ sws333 Основното нещо е да ограничите тези въглехидрати под 50 g Което е проблем за повечето хора.
@ majo16 Но отново, поради еволюцията, трябва да има някои промени в храносмилателния тракт и изискванията за захар, тъй като тя вече е налична Ние дори нямаме коса като в ледниковия период От това, което прочетох, диетата на dukan е малко по подобен начин и жените, които я поддържаха, имаха известни проблеми след това. Бях доволен от нея, само всички наистина ми казаха, че това означава захар в кръвта и можете да донесете напр. диабет.
Btw, неприятната миризма, която се разпространява от устата ви по време на кетоза, не може да бъде премахната?
Раздел 5В, вижте
Как можете да получите диабет, като останете без въглехидрати? това е просто non sens. Вие получавате диабет, защото имате малко упражнения и ядете огромни количества въглехидрати и мазнини. Например, пиенето на кока кола и яденето на Mc за дълго време би ви причинило диабет.
Всичко помага да се пие много вода с лимон, тя неутрализира напълно миризмите Поне за мен.
узряването на все още шоколад и сладко и качването само на 4 килограма е мечта. co riesis
„Дори нямам втора вечеря, отивам да спя гладен и винаги, когато отида да ям с голям глад“
това е вярно? Не бих заспал гладен през живота си.
Упражнявайте се по-дълго и без шамари, малки почивки между сетовете, малки почивки между упражненията. Бих препоръчал кръгла тренировка.
Тялото изгаря захари през първите 30 минути и след това започва да изгаря мазнините, така че колкото по-дълго издържате, толкова по-скоро ще получите резултата.
Не е нужно да се ограничавате в едно, само с тези сладкиши и има повече зеленчуци и плодове.
Бих спрял да гладувам, вие забавяте метаболизма си и във вашия случай скоро трябва да го ускорите (по-бързо изгаряне на мазнините).
5 пъти дневно по-големи порции, отначало просто виждате повече ккал, отколкото имате. Не става въпрос за тези сладкиши и толкова много калории. Твърди се, че харесва, защото всеки почти има недохранване и нещо не е наред с вашата диета, така че да не го пълните с лайна.
@ majo16 така че имате толкова 500 кг мускули, че сте сложили гликоген 8 кг, добре. Що се отнася до кето диетата, предшествениците имаха и други менюта, тъй като освен месо, имаха и някои горски продукти и т.н. каква голяма разлика! В някои индиански племена със сигурност те ядат само заешко месо за определен период и умират от недохранване. Не знам какви хора живеят на кето. Кето е като отслабване, но не за дълго поради недохранване. Не знам защо трябва да изброите вашите изобретения.
@Onlymasque много не, спрете само от кето, защото има издишан ацетон.
@method то с метаболизма е broscience
Проблемът е, че изобщо не можете да ядете, повечето дори нямат основно понятие за състава на диетата, толкова ясно, че тогава не можете да регулирате приема си.
Btw вашите кардии 3-4 км са от гледна точка на отслабване до големи пукнатини, за съдовата система и тялото страхотно, но това не прави никакво тегло.