Мислили ли сте някога да приготвите вкусна супа за закуска например? Много от нас дори не получават трохи сутрин, още не супа! Обикновено завършва, когато започнем деня си с обяд.

Но кой каза, че супата не може да бъде добър вариант за закуска? Британските диетолози отдавна наричат ​​супите най-добрият начин за отслабване: те хранят тялото по-бързо, въпреки че съдържат по-малко калории от каши и мюсли.

Супата за закуска изглежда нещо необичайно, но за други култури това е типично ястие за закуска. Например, чангуа, известен също като яйчена супа или маймунска супа, е традиционна колумбийска закуска, приготвена от прости съставки: сирене, яйца, мляко, препечен хляб и кориандър.

имате

Много поколения виетнамци започват деня си с порция супа Pho, защото закуската задължително включва месна супа. Фо супата се състои от оризови юфка, тънки филийки месо, зеленчуци и бульон.

Нека разберем защо е по-добре да посегнем към супа за закуска, отколкото към овесени ядки или сандвичи.

  1. Спестете време и пари Супите са страхотни, защото на следващия ден имат още по-добър вкус. Общото време за приготвяне на супата може да се изчисли на 15-20 минути. Повечето рецепти съдържат общодостъпни съставки, които няма да натоварят семейния Ви бюджет. Извадете го от хладилника, загрейте го и закусете готово!

Освен това можете да замразите супата и ако нямате време за готвене, можете просто да я извадите от фризера, да я загреете и да я консумирате.

Чревният тракт работи като часовник през целия ден Супата е неусложнена, бърза и гореща закуска. Не изисква задълбочено дъвчене, богато е на витамини и минерали, лесно се усвоява и усвоява. Супената закуска е чудесен вариант за хора, страдащи от храносмилателни проблеми.

Измамете глада Ако сте от онези, които изпитват отвращение при гледане на храна сутрин, опитайте обикновен бульон, а не супа. Поставете нарязаните моркови и лук във вряща вода. Ще се справите дори по-добре, ако добавите и там стръкове целина. Ако искате, можете да залепите няколко скилидки в лука и не забравяйте дафиновия лист.

Храните с повече въглехидрати, като каша или хляб, карат тялото ви да се забави. След този бульон веднага ще усетите прилив на енергия и лекота. На обяд няма да се чувствате много гладни, така че можете да вземете по-малка порция. Спирате да преяждате, стомахът ви се свива и излишните килограми постепенно започват да изчезват.

Никога няма да ви омръзне Можете да експериментирате със супи поне всеки ден: зеленчукови супи, крем супи, борш ... Добавете различни подправки, зеленчуци, бульони. Основното нещо е да не ги ядете с картофи и тестени изделия, защото те съдържат много нишесте и въглехидрати, от които определено не се нуждаете. Зеленчукова супа без месо помага на тялото ни да започне нов ден с лекота.

Можете да го вземете със себе си Ако нямате време да закусите у дома през работната седмица, пригответе още супа през уикенда. Подобно на сутрешното кафе, можете да излеете супата в термос и да й се насладите на път за работа. То ще затопли вътрешността ви и ще бъдете готови да се изправите пред капаните на ежедневието.

Супите съдържат много течности, които бързо насищат тялото ни и не му позволяват да изпитва глад в продължение на няколко часа. Те имат много по-малко калории, отколкото в сандвичи, овесени ядки или мюсли. Изборът зависи от вас ...

Смятате ли течната храна за закуска за глупава или я смятате за начин на по-здравословен начин на живот? Разкажете ни как протича вашата закуска и не забравяйте да щракнете върху бутона „Споделяне!“.