диетичните

Как се тестват програмите за регулиране на теглото и как се е получила програмата за метаболитен баланс® в теста ?

Всички знаят, че в света има стотици, може би хиляди различни програми за отслабване.

Но знаехте ли, че има и експертна комисия, която оценява успеха и ефективността на амбулаторните програми за отслабване според точно определени критерии?

Нарича се „Комитет за разработване на критерии за оценка на резултатите от подходите за предотвратяване и лечение на затлъстяването и Медицински институт“ . Тази комисия определи критерии за дългосрочен успех за амбулаторни програми за отслабване. Една от стойностите, които той следи, е ИТМ.

За да може програмата за отслабване да се счита за успешна, ИТМ на извадка от хора трябва да бъде намален поне с 1 точка и това намаление трябва да се поддържа в продължение на 1 година.

В случая с програмата Metabolic balance®, почти 1000 клиенти (970) са участвали в тази оценка. По-голямата част от тях са жени (84,1%). Средната възраст на тази група е 50 години, а средният ИТМ е 30,3. За да може програмата да се счита за успешна, средният ИТМ трябва да падне с 1 точка, до 29,3. След една година обаче средната стойност на тази група е 27,6.

Друг критерий за оценка на дългосрочната ефективност на програмата за отслабване е да поддържате загубата на тегло. По-точно, 50% от всички участници трябва да поддържат теглото си с 5% по-ниско от това, което са имали в началото.

Пример. Ако сте тежали 100 кг в началото на отслабването, за да можете да кажете за програмата, че е успешна, тогава след една година трябва да имате максимум 95 кг.

Например Германско хранително общество, която издава общи съвети и препоръки за това как да поддържате здравословен начин на живот постигна успех от само 22,5-26%. Това означава, че от 10 само двама души са успели да поддържат теглото си с 5% по-ниско дори след една година.

В случай на програми за отслабване, различни протеинови коктейли бяха 3 души от 10.

С програмата Метаболитен баланс® е изпълнен до 62,5% от клиентите, които има 6 души от 10 и дори 31% поддържат загуба на тегло над 10% дори след една година.

Цялата тайна се криеше само в това колко от 8-те правила клиентите успяха да спазват през годината. Тези, които само наблюдаваха 1-2 правила, успя да поддържа загуба на тегло от само 3% след една година. Ако в началото тежаха 100 кг, то след една година тежаха 97 кг.

Клиенти, които се съобразиха 3-4 правила те поддържат теглото със 7% по-ниско, отколкото в началото. Което в нашия пример е 93 килограма.

В съответствие 5-6 правила ръката с тежест остана на 90 килограма (-10%) дори след една година.

A pri 7-8 правила беше до 17%, което е 83 килограма.

Изумително е и това Следвайки само 2 от 8-те прости правила, можете да избегнете йо-йо ефекта. Колкото повече правила въведете в диетата си, толкова по-добри и зашеметяващи резултати можете да очаквате.

ФИЛТЪР

Период на коронавирус, който да ви помогне да се придържате към вашата програма за метаболитен баланс®?

Чарлз Дарвин, който дойде при мен, казва: "Оцелява не най-силният и интелигентен вид, а видът, който най-добре се адаптира към промяната.".

Не съм алкохолик, но черният дроб казва друго.

Черният дроб е може би първият орган, за който сме били в състояние да кажем като деца. Повечето от нас познават легендата за Прометей, който, прикован на скала, летеше всеки ден, за да грабне черен дроб от тялото си и той винаги нарастваше до следващия ден.

Как се тестват диетичните програми?

Как се тестват програмите за регулиране на теглото и как се е получила програмата за метаболитен баланс® в теста ?

Защо не мога да отслабна дори ако се храня малко и здравословно?

Ако вече сте успели да разгледате някои статии на нашия сайт, може би сте забелязали, че най-често срещаната дума, която използвам във връзка с успешното отслабване, е думата БАЛАНС.

Това е ШОК! Как изглежда резултатът от спазването на 8-те правила на Metabolic balance® на практика?

Преди около две седмици прочетох интервю с бивш полски финансов министър, който помогна за промяна на режима в централна пазарна икономика в края на 80-те години.

Партньор - спирачка за напредъка

Как да се справим с околната среда, с тези, които не ни подкрепят по пътя към целта ни

Защо губим много заради малкото?

Представете си, че имате 4-6 годишно дете вкъщи и по някакъв начин изглежда се движите по-добре от връстниците му. Той е бърз, пъргав, радва се на движение. Така че ви хрумва, че се опитвате да го заведете на тенис или ако го прави с ракета.

Знаете какъв е най-големият културен шок, когато за първи път се запознаете с Metabolic Balance®?

Трябва ли да ядем 3 пъти на ден или по-често? Затова нека разгледаме по-отблизо защо това правило е едно от най-важните в Metabolic Balance® и как то ще ви помогне да достигнете желаното тегло.

Какви резултати ще ми донесе спазването на програмата METABOLIC BALANCE®?

има повече от тях, но изброявам поне най-често срещаните

Как успешно да избегнем менопаузата? Направете го точно като жените, които са го направили.

Как успешно да избегнете менопаузата с метаболитен баланс® Вече ви казах много за програмата за метаболитен баланс®. Това е най-лесният начин да се отървете от мастните клетки.

Дори силните имат своите слаби дни

и как да се справим с всичко това в програмата за метаболитен баланс®

Казват, че хората с наднормено тегло са по-спокойни. Но наистина е така?

Сигурно сте чували за хормон, който ще предупреждава тялото ни за всякакви признаци на стрес. Ето защо свикваме да го наричаме хормон на стреса, наистина наричан кортизол. Когато разглеждаме кортизола от гледна точка на наддаването и отслабването, ни се разкрива интересна находка.

Ние сме това, което ядем

Ако е така, отделете малко време, за да прочетете тази кратка статия. През октомври (но не само през октомври), според традиционната китайска медицина, трябва да обърнем повече внимание на стомаха си, който е най-стресираният орган.

Знаете ли защо „ядем“ проблеми?

Чувствали ли сте се някога „под кучето“, ядосани или притеснени и успокоени с шоколад, бисквити или други вкусотии?

Най-накрая идва пролетта, природата се събужда и вместо прилив на енергия често се чувстваме уморени

какво да правя с него За да се чувстваме по-добре ?

Тиквените семки често се намират в диетата на плановете Metabolic balance®.

Харесвате ли ядки и семена?

4 фази на програмата METABOLIC BALANCE® накратко

Много клиенти ме питат КАК РАБОТИ ПРОГРАМАТА METABOLIC BALANCE®.

Да тежи или да не тежи? Или бедни хора, които не тежат наистина по-бързо?

Има много неща, които могат да ви забавят или да отслабнете. От слаба воля, през безсмислена диета, до близко семейство, което няма разбирателство с вас.

Обезкисляване на тялото или как ще ни помогне да отслабнем с програмата за метаболитен баланс®

Знаете ли какво е подкисляване на организма? как може да повлияе на загубата на тегло? кои храни да ядем и кои да избягваме?

Няколко съвета как да управлявате Коледа с програмата за метаболитен баланс® и да не преяждате

Коледа е време, което често прекарваме в кръга на семейството и близките си. Където сме добре, с хора, които обичаме и където никога не липсва добра храна, сладкиши или тост.

Екзотични плодове в чиния

Как да изберем правилния екзотичен плод и защо да му се отдаваме от време на време?

Ръжен хляб в метаболитен баланс® и защо ръж

В програмата за метаболитен баланс® ние предпочитаме консумацията на 100% ръжен хляб пред останалите пълнозърнести продукти. Ти знаеш защо?

Висцерална мазнина. Знаете къде го имаме?

Днес имаме интересно четиво за вас. Знаете ли, че имаме 3 запаса от мазнини в тялото? Прочетете нашата статия за това защо да се отървете от най-сериозните възможно най-скоро. Висцерална мазнина.

ПОДПРАВКИ и БИЛКИ - най-великите царе на ГАСТРОНОМИЯТА

Знаете ли, че подправките и билките, които използваме в нашата кухня, не само ни дават вкус на храна, но в много случаи служат като „лекарство“ за нашето тяло?

СОЛ ИЛИ НЕ СОЛ - или както е ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Общоприето е, че солта е нездравословна. Вашият лекар ще Ви посъветва да бъдете по-малко солени, защото имате високо кръвно налягане и натрият повишава кръвното Ви налягане. По принцип лекарят е прав, но няма да каже всичко. Истината е, че високата консумация на сол не е пряко отговорна за високото кръвно налягане.

КАК ДА АЛЕРГИЯ И КАК СВЪРЗАНИ хранене според Метаболитен баланс ®.

Алергията е ежегоден пролетен спътник.

Вече сте опитвали така нареченото "освободено масло" за готвене или печене вместо класическо масло, мазнина, мехлем или масло?

Ако не, силно препоръчваме да опитате по-здравословна форма на готвене, която нашите баби вече са знаели.

Страхотен аксесоар за нормално движение, бързо ходене или бягане? Питате защо да го използвате?