Дял
Калият е незаменим минерал за човешкото тяло, който има няколко функции в човешкото тяло. Важно е например при регулирането на осмотичното налягане във вътреклетъчната течност, както и при свиване на мускулите или предаване на нервни импулси. Има положителен ефект върху нивата на кръвното налягане и насърчава правилната бъбречна функция при изхвърляне на токсините. И накрая, необходимо е, наред с други неща, например при храносмилането на въглехидрати или правилния растеж и поддържане на здрава кожа.
Транспортирането на достатъчно калий в тялото може изобщо да не е проблем. Неговият източник обаче са много храни, включително плодове, зеленчуци, месо и ядки. За да поддържате добро ниво на калий в организма, вашата диета трябва да съдържа банани, авокадо, кайсии, сьомга, пиле, картофи и бадеми или орехи. Но как може да каже на тялото ни, че му липсва минералът? Това е, което ще ви разкрием в следващата статия. Разберете как се проявява дефицитът на калий.
- Как се проявява възпалението на жлъчния мехур Не пренебрегвайте симптомите, ще избегнете усложнения!
- Какви са симптомите на жълтеница Обикновено се проявява незабележимо, пазете се от болка под ребрата
- Ако вашите витаминни препарати съдържат тези вещества, избягвайте ги - Домашно лечение
- Как да изтеглите Пазете се от това! Списание Time
- 7 причини да ядете цвекло Тези ефекти на цвеклото ще ви изненадат!