• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте момичета, как се отнасяте към отслабването по време на кърмене, наистина ми липсва аеродинамично движение като бягане, скачане, аеробика. но това вероятно е недопустимо по време на кърмене, както сте се справили?

blue

@majkakrellova Обикновено практикувах аеробика, ходих на колоездене и също носех диета в превозвач по време на поход в планината

Бягам от 3-месечен, карам велосипед, занимавам се с аеробика. Купете добра спортна поддръжка и грижи. И защо имам нищо против, нямам никаква информация?

@majkakrellova Häääääää За първи път го чувам, че НЕ Е ДОСТЪПЕН. Откъде взе това за г-н Ян? Моите нерви. Какво общо има кърменето и динамичният спорт с кърменето? Болно ли ви е от мляко или какво?
Така че, можете да направите всичко. Аз съм на 18 месеца най-млада, 17 кърмя, първите 6 изключително кърмя, от нейните 2 месеца отново започнах да бягам, от 5-ти интензивно, в нейните свежи 7 месеца бягах първия си полумаратон след раждането и оттогава тренирам почти всеки ден, почти всеки уикенд някакво състезание (бягане, триатлон и т.н.). И на никого нищо не се случи, кърмех, тя искаше инструкция. Тя се спря сама.

Отбелязвам, че не съм топ спортист. Чисто само хоби, но дори преди интензивното интензивно. Къщата течеше няколко пъти седмично по 10 км до 25 век и на практика до раждането тя плуваше първо моите 2000 м, след това 1000 м и малко преди раждането 500 метра почти всеки ден.

Така че, ако имате вкус, време, качествена спортна поддръжка, която ви пречи?

@majkakrellova как? 🙂
когато имах желание да се движа, се преместих 🙂
където тя прочете, че движението е недопустимо по време на кърмене 🙂
да макс. толкова екстремно обучение на топ спортисти. в крайна сметка движението е най-нормалното нещо, което човек може да направи.
наистина трябва да попитате хората за разрешение за едно колело около къщата, защото в ръководството или в нета пише това и онова.

Започнах да отслабвам след 6 седмици от раждането, шийката на матката беше чисто бебе, бягах половин година и тренирах JM у дома, тъй като пиша бебе по-високо, просто трябва да си сложа спортен сутиен, а също и упражнения, които бяха неприятни за мен (особено гърди).

Разбира се, можете да спортувате, но не трябва да тренирате толкова интензивно, че да имате мускули, поради млечната киселина, която може да промени вкуса на млякото, но баба ви може след това да го отхвърли.

Да, млечната киселина отделя млечна киселина в млякото, а токсините отделят токсини, така че. . упражнявайте мозъка, но се препоръчва да кърмите 1-2 часа след тренировка. Кърмах и тренирах една година, кърмих баба си преди тренировка и след това възможно най-късно след тренировка, в зависимост от това колко гладна беше, но винаги не можех да понасям това кърмене за този час.

@angd не става въпрос само за мускулите. Лактатът се отделя при много интензивно продължително усилие, с което тялото не е свикнало. Но винаги си плаща, може, не е нужно. Можете също така да „хванете“ мускулест мъж и не е нужно.
От 10-15 години нямам мускулен мускул. Дори след дълго време без интензивен спорт, нямах мускулен мускул. Когато човек познава тялото си, той не преувеличава и отива да увеличава работоспособността и издръжливостта постепенно и с разум.
И тогава няма опасност.

Чужденците, когато основателят постави няколко колела около къщата, още едно колело за една седмица, друго колело за две седмици, след това тя постепенно увеличава скоростта, така че няма нищо застрашаващо за тях. И когато тя е толкова годна и постоянна, тя ще хукне към зумба и няма да се притеснява за млякото си "кисело". 😀