- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте Бих искал да ви попитам и да се посъветвам как да оформя голям кръг и твърдо дупе ми посъветвайте някои упражнения или ми изпратете малко видео моля също имайте малко опит предварително благодаря ви . нещо takee имам предвид. Благодаря много предварително
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отидете да си извайвате дупето
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнения във фитнес центъра. В момента тренирам на машини, които симулират ски бягане, машина за укрепване на бедрата и задните части и машина за симулиране на ходене по стълби. Обикновено измерва изгорените калории, стълби и т.н.
Прасците ми се стегнаха, балансирах походката си, по-твърда стабилност. Що се отнася до укрепването на мускулите, аз съм нещастен, но съм благодарен за по-малко дупе. извратени крака и по-добро дишане. Когато стъпвам на стълби, духам като локомотив.
Дупето расте от картофи. Получих това от детството. Ако искате да го укрепите, плувайте и карайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ти . а какво да кажем за мускулите? Ще отслабнат ли бедрата на краката ми, ако правя тези упражнения? Не бих искал краката ми да стават по-големи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че тук намерих напр. също илюстративни примери за упражненията на Джен Селтър и също са доста добре описани.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
редовно клякане и ходене нагоре по стълбите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вече го написах за вас, но ще го копирам отново за вас:
Магаре, но препоръчвам упражнения, честни дълбоки клекове, румънски мъртва тяга, изпадания с тежест, заровяване на машината в леглото и лесно можете да натиснете леглото и аз лично отглеждам дупето си доста добре от мъртва тяга и се опитвам да тренирам най-тежките тежести без лесни помпени серии те няма да направят това дупе. Но вижте Сабина Плевакова, за която писах там, тя със сигурност ще има няколко обучителни видеоклипа в youtube.
Стискам палци, практикувам се и може да успеете в това, и особено, за да може тази решителност да ви трае възможно най-дълго.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И разбира се не искам да имам мускулести крака
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, благодаря ви за съвета и знам дали имам импланти на тази снимка, но просто исках да ви запозная дупето ви, какво бих искал да разберете, какво искам. Копнея за промяна и дори да имам години тренировки, ще практикувам години ... просто, моля, напишете ми какви упражнения са най-подходящи за такова дупе . ще дойде и някакво видео с упражнения или страница за него., Тези, които ми дадоха съвет Сърдечно Ви благодаря много
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
само Seltrer работи в допълнение към кариерата си в Instagram като рецепционист в частна клиника по пластична хирургия, носът ми е направен, наред с други неща, и това дупе определено не е правилно, независимо от всичко. и да, това, което изпратихте, е просто обучено момиче, което се навежда. това, което е добавено в основния пост е grc.