отслабнах

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Отново ви предлагаме истории на нашите читатели за тяхната борба с наднорменото тегло. Със сигурност ще се озовете в описанията на първите стъпки, успехи и малки фишове. Искате ли да знаете какво работи? Вдъхновете се от тези, които вече са го опитали.

Благодарим на всички читатели, които вече са ни писали. Ако имате и своя доказан трик как да преодолеете нежеланите килограми, уведомете ни. От вашите имейли този път избрахме Ľubomír B. от Nemšová. Поздравления и ние изпращаме козметика, която ще помогне на нашия читател да поддържа честно бита тънка линия.

Още един козметичен пакет с продукти за отслабване все още чака своя победител в нашата редакция! Очакваме вашите имейли на wanda1 (at) atlas-as.sk.

Искам да се похваля, че успях да сваля 17 килограма за половин година, а сега поддържам теглото си още половин година. Бях на медицински преглед миналия януари и трябваше да се осмеля. Така че също се осмелих да кажа 87 кг!

Въпреки че измервам до 180 см, си казах! Започнах с голяма решителност! Бях чел различни книги за отслабване и реших да следвам една от тях. Трябва да се яде на всеки 4 часа. Затова започнах да го следвам, не ядох нищо мазно и освен това успешно избягвах сладкиши, въпреки че имам нужда от тях да живеят като въздух.

Добавих ежедневно упражнение в мини фитнеса и след това колоездене.
В началото дори не забелязах, че започнах да отслабвам, но обкръжението ми го забеляза. И изведнъж дрехите ми бяха някак свободни. Едва през лятото наистина разбрах, че съм слаб.

Сега тежа 70 кг и съм доста доволен, просто трябва да оформя коремни части. Редовността в храната и упражненията е много важна и когато човек свикне, спира да брои часове.

Единственият и ефективен начин да отслабнете или да поддържате теглото си е да балансирате доходите си с разходи, по-неспециалистично, да не преяждате. Ако искаме да компенсираме тези приходи с разходи, е ясно, че ще е необходимо да преместите малко тялото си, независимо дали се качвате на колело, ходите на фитнес, до басейна. всякакъв вид движение е полезно.

Разбира се, препоръчителната диета в малки количества 4-5 пъти на ден е много ефективен начин. Кога поставяте последната хапка в устата си, зависи само от вашия храносмилателен механизъм (те са избрани и надарени, които могат да направят всичко и по всяко време и дори да не получат грам).

Също така е важно да слушате тялото си и да разберете дали наистина сте гладни или просто сте съобщили, че сте жадни. Ако ви се притиска, няма нужда да го отричате, парче сладко изобщо няма да ви навреди, а по-скоро отказът от него ще доведе до изскачане на хладилника през нощта, когато нервите ви избухнат.

И как успях да отслабна и да запазя теглото си (50 кг) за мен? Не съм сред получателите, които могат да направят всичко и по всяко време и това няма да се отрази в тях. Успях да отслабна благодарение на активни упражнения в началото 3 пъти седмично във фитнеса, сега само 2 пъти.

Разбира се, ограничих приема на сладко, но не го пропуснах напълно, защото сладкото за мен е като наркотик. Напълно пропуснах приема на бял хляб и ям само пълнозърнест хляб в минимални количества. Важен беше и редовният прием на зеленчуци и плодове, което дотогава беше почти табу за мен.

Резултатът от всичко това беше загуба от 6-7 кг за 6 месеца и съм изключително доволен от резултата, защото дори това упражнение ме удовлетворява много и за мен е определен начин за релаксация.

Поздрави и силна воля за отслабване,