Медицинска експертна статия

Сега ще говорим за това как теглото и хормоналният фон на стреса, депресията и хроничната умора влияят на нашето тегло. Мислите ли, че отслабваме, когато сме нервни? Напротив, можем да се възстановим от лошо състояние на духа. И последствията за организма могат да бъдат най-сериозни.

напрежението

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Синдром на хронична умора

Това е състояние, при което човек е бавен, има лоша работоспособност, раздразнителност, промени в настроението и скокове. Обърнете внимание, че синдромът на хроничната умора страда предимно от жени - 70% и 30% от мъжете.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Как да бъдем с наднормено тегло, когато умората влияе на хормоните?

След 35 години при жените нивото на естрадиол в кръвта намалява. Но нивото на мъжките хормони - анроген - се повишава. Това е придружено от намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза, което е значително отслабено. Количеството инсулин намалява, което означава, че в кръвта ще има повече захар, което допринася за наддаване на тегло.

Освен това, поради намалената кръвна захар (глюкоза), ние вече получаваме същото количество енергия, поради което някои се движат и натрупват мазнини все повече и повече.

Що се отнася до работата на яйчниците, които също произвеждат полови хормони, тя също се забавя с възрастта. Тогава жените усещат отлив на жизнена енергия и слабост. Това е синдромът на хроничната умора и защо той допринася за натрупването на излишни килограми.

Рискова група за синдром на хронична умора

  • Те са момичета с нередовен месечен и поликистозен синдром на яйчниците
  • Жени на средна възраст със синдром на хронична болка
  • Кърмещи майки, чиито полови хормони са потиснати от производството на хормони, отговорни за производството на мляко, по-специално пролактин
  • Жени, които са диагностицирани с безплодие
  • Жени в менопауза (когато балансът на хормоните в тялото е нарушен)

Знайте, че ако приемате хормонозаместителна терапия и повишите нивата на естрадиол и тестостерон в кръвта си до нормалното, метаболизмът ви ще се активира, което означава, че мазнините ви ще се изгарят по-активно. И обратно, ниските нива на тези хормони в организма допринасят за умората, бавния метаболизъм и наднорменото тегло.

Това означава, че трябва постоянно да наблюдавате здравето си и да променяте графика на съня, почивката и лечението си до оптималния, предписан от Вашия лекар.

Как депресията влияе на наднорменото тегло?

Фактът, че депресията е виновникът за наднорменото тегло е доказан факт. Според статистиката най-често жертвите са жените. И излишни килограми под влияние на депресия, те също наддават повече от мъжете.

Повишен апетит може да се появи при жени поради:

  • Хормонална недостатъчност
  • Депресивно състояние

Как да разбера коя от причините е реална и коя е измислена? Или може би и двете причини имат право на признание?

Вземете календара

За да определите причината за наднорменото тегло: депресия или хормонално разстройство, направете изчисления. Наблюдавайте кога настроението ви е катастрофално лошо: седмица (10 дни) преди началото на менструацията или не зависи от началото на менструацията.

Ако виновникът за наднорменото тегло е хормонален дисбаланс, тогава лошо настроение ще бъде видимо преди седмица. По това време хормоните прогестерон и естрадиол живеят един с друг. Техният дисбаланс причинява промени в настроението.

И ден-два преди началото на менструацията или първия или втория ден след настъплението, нивото на естрадиол в кръвта спада драстично. Това от своя страна се отразява на работата на нервната система. Вашето настроение е много желателно, обикновено ще забележите разликите му.

Какви други симптоми могат да се появят при хормонален неуспех?

  1. Раздразнителност и летаргия
  2. Жената е склонна да изпада в състояние на съпротива, крещи и плаче за тривиалност
  3. Прекъснатият сън, често нарушен, може да сънува кошмари
  4. Има пристъпи на тревожност, сърцебиене
  5. Жената често може да се поти обилно и особено през нощта (поради по-ниските нива на хормона естрадиол)

Рискова група

  • Жени по време на менопаузата
  • Жени преди менопаузата
  • Жени (и дори момичета) с нередовно месечно

Какви други хормони участват в наддаването на тегло?

При стрес повишавате нивата на хормона кортизол и инсулин, което забавя метаболитните процеси и причинява повишен риск от съхранение на мазнини. В този случай трябва да се консултирате с лекар не за успокоително, което може само да влоши процеса на наддаване на тегло, а за хормонозаместителна терапия. Това ще ви помогне да коригирате баланса на хормоните в кръвта и да коригирате ситуацията с излишни килограми.